[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
% |) x) ~- Z6 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區新鮮菠蘿　　1個ds-hk.net! E* u5 @6 }: Y
蝦仁　　　　適量
2 i4 D/ v6 T* z# E. d7 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' v) h* Q5 p, `" A! T" Q
中型魷魚　　1隻☆夜玥論壇ק) i( {) F* W! s: p+ I
白飯　　　　2碗
3 r; x7 F5 ]4 Z7 [" ~" B8 c' Ids-hk.net雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包' p; d6 w2 p% N6 C3 I; M
菠蘿粒　　　約2湯匙
6 T' @7 `+ j! A: r9 P+ K' E1 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) e# p$ B' f- d! _$ h8 i. v
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. v1 @$ M  o! Z4 D
乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק; ~2 h, o! A8 |0 O1 q
黃薑粉　　　1茶匙
9 M8 S) ]0 u" q2 q" d! M+ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 E) C9 t( A3 x/ q調味料
5 p$ p0 o! G7 ]+ h) P3 s雞粉　　1茶匙
+ _) \* E. X9 P+ v5 R+ m鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: n, C- ^! U, n/ |
生抽　　1茶匙ds-hk.net' l  w# k8 o  C# ]4 E4 d" W
薑片　　2片☆夜玥論壇ק3 C$ G( k  X7 K! v! m7 \. y- |" O
紹興酒　1茶匙
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煮法
8 B) l- p; I% V1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用7 U* Q( Y5 a9 v  Q; I
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
( v6 U1 t. h7 b* N, l" uds-hk.net3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ K* _0 T1 [* J1 w
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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