糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

藍晶

得墨忒耳

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糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

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糖尿病患常有這樣的困擾，因擔心血糖上升，這也不能吃，想解決口腹之慾，又擔心症狀惡化，糖尿病患究竟該如何吃才對呢？中醫師表示，導致糖尿病發生的原因與肺、脾、腎三臟虧虛為主。為改善症狀、吃的安心，不妨選擇有助清熱生津、益氣養陰的山藥、地瓜、苦瓜等食材一同入菜。
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，「糖尿病」的典型症狀為「三多一少」，即多飲、多尿、多食，與體重減少。在中醫學稱為「消渴」，以肺、脾、腎三臟虧虛為主，認為氣陰虧虛、燥熱內盛，調補的方法以清熱生津、益氣養陰為原則。
降血糖這樣吃！黃耆、菠菜滋味好
根據臨床觀察和研究顯示，人參、黃耆、枸杞、黃精、麥門冬、石斛、葛根、天花粉、生石膏、知母等藥材有降血糖的作用；而許多食品對糖尿病則有很好的保健作用，如燕麥、小麥、糯米、山藥、薏苡仁、芡實、芋頭、豆類、豆製品、銀耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、白菜、韭菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、茭白筍、南瓜、苦瓜、冬瓜、豌豆秧、甘薯葉、紫菜、海帶、山楂、黃鱔等可經常食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 I9 N% k! s. W% _1 X
其中山藥健脾補腎，芋頭開胃通腸，地瓜生津止渴、通便，苦瓜可以降血糖，南瓜促進人體胰島素的分泌，黃鱔魚中含特有的「黃鱔魚素」，可降低血糖和恢復調節血糖的生理機能。許世源中醫師提供9道簡單的食療方法供大家參考：
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9道糖尿病患　中醫保健料理大公開
【參杞茶】：☆夜玥論壇×§" ~! e5 D0 R1 {$ {
材料：紅參片1錢、枸杞3錢。
作法：/ V8 _% x/ q: K) {- D9 a
1.將紅參片、枸杞放入蓋杯中，以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，代替茶飲。
2.至水淡無味，可將紅參片嚼食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 j- g% k' S0 b. s
【菠菜根小米飲】：☆夜玥論壇×§4 Z+ P. N; R- Y' i: N0 Y
材料：菠菜根60公克、小米30公克。ds-hk.net, K- k3 I: ]- y9 u/ \5 A- x' m
作法：
1.將菠菜根洗淨切片。
2.與小米共煮，分二次食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ K% z$ y7 m# I7 T: ]
【黃精粥】：
材料：黃精3錢、百合10公克、粳米50公克。  D6 r3 i7 _% `. `# O
作法：
將黃精、百合與米，煮粥食用。ds-hk.net. P1 o! w4 ?& D: F3 {" M
【黃鱔粥】：
材料：黃鱔魚50公克、粳米50公克。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  a+ X: p' v: {0 U
作法：
將黃鱔魚、粳米放入鍋中，加水適量，熬成稀粥。ds-hk.net6 }4 c% R) R! X- y' j: J' O$ F! ^
【山藥薏米粥】：
材料：山藥60公克、薏苡仁30公克。$ t3 }: s7 s/ ^: o4 _! C; a
作法：
將山藥、薏苡仁研細末，煮粥食用。

【涼拌苦瓜】：
材料：苦瓜150公克。
作法：☆夜玥論壇×§# W1 ?7 F8 }! I
1.苦瓜洗淨，切成小片，加鹽少許拌勻。6 Z' n% C$ K* H* i
2.五分鐘後，用清水洗過，隨個人口味酌加鹽、味精、醋、香油等，拌勻即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) w6 @/ {- b. B! E# o
【黃耆南瓜湯】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( [0 o6 h7 ]8 g( n/ S' w5 S
材料：黃耆8錢、南瓜200公克。
作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Q; y# G6 y) w/ ~
1.黃耆用紗布包，與南瓜同煮熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d9 \9 _. ^- i, Q: j: O: A" F
2.加少許調味，喝湯，吃瓜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' \. f+ H5 k- D% V
【健脾降糖粥】：
材料：豬胰1具、薏苡仁60公克。
作法：
1.先將豬胰洗淨，煮湯。ds-hk.net4 D) {* C4 ^* `+ h3 P; n5 q' H, N
2.加入薏苡仁煮粥。( Z: P" g' r( r
【蕎麥餅】：
材料：蕎麥300公克、糯米粉150公克、葛根50公克、橘皮5公克、砂仁3公克、烏梅5公克。
作法：
1.先將蕎麥、葛根打成細粉備用。
2.將橘皮、砂仁、烏梅用水五百毫升，煎煮20分鐘，過濾，取濃縮汁。, c# i7 f; S4 j1 m* H2 D
3.將蕎麥粉、葛根粉、糯米粉，連同濃縮汁和成麵糰，做成小餅，放入鍋中蒸熟，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# T: N/ i3 y. r7 R# `7 Z

總覺得自己以後一定會得先學起來放好了

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