一. 把握時機bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ?% M6 G7 ^2 r4 c% P; q# I" z

& @$ z$ w# a. F0 T9 k從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。☆夜玥論壇ק4 J# B" c; L  _! K5 O3 U. U
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H: t" ]9 n: E, S
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二. 食療清腸
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- [. b: ^9 s# A8 j/ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
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* T% y! z! n9 |7 h5 M0 K7 x2 F bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, `) G- a. V# E
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可配合以下茶療：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ Q& O) I, P$ t6 ]4 ~- Q/ s

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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；ds-hk.net5 g/ b* b) h' Y* I6 F, {
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! @/ I- y% L- z8 O4 T

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三仁潤腸茶：適合熱底人士
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢ds-hk.net6 Q& q7 r" R1 \+ C2 `
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；☆夜玥論壇ק% `3 Z! u: s3 N! v, D( u% D

4 r5 G! m; j$ z6 T$ d$ k- Rds-hk.net            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。☆夜玥論壇ק  C" p+ F  n% ~# ]+ A

5 o+ W- |* y' W5 {( Y1 \☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。ds-hk.net- D5 S0 v- t& M2 m* l$ ^5 k6 Y) t
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$ y1 ?$ F* ~0 f# a% j7 f3 a6 @! J* W按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

還要多喝水 2公升以上