一. 把握時機bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. A2 \  B9 h& d8 I' t6 {- _0 c

' H! ?' w9 K  i- B. n" ?0 Y6 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
# I" T. Y: [3 g! u+ ?0 Q  n2 ids-hk.net: l# R- ~" g; F( Y9 p
下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
$ l# s- h% _  N- ^) ~☆夜玥論壇ק7 F" P, U7 I! F1 O7 p4 l# x
二. 食療清腸 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Q. T( c; ~) K- |  V7 F7 m
ds-hk.net+ g  `; X, X$ k- G% [" ^$ \
☆夜玥論壇ק* h9 p, J6 c5 `; \0 m+ _
很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
7 ^: b% v) V! U; L' Ids-hk.net
9 D' P- m! }- k; d& I黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。
: `/ V- q) X" O8 N! A7 L: G; u  ]
5 s% P, S9 v$ o6 T* \% h☆夜玥論壇ק每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
9 g, O& f8 M! J) Z# f2 n1 p7 Tds-hk.net
  M2 x9 D  e$ q* a) ~/ I8 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 b5 M( g. J5 ]+ }5 m$ [
- @& U5 n/ _1 {2 a4 }* fds-hk.net可配合以下茶療：5 y7 k- I: G. [9 y: i$ }3 V- ~: M

" E5 E! [: }5 `; g3 p6 ?6 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源補氣排毒茶：適合寒底人士
+ q7 ^- J. f' `) O8 l$ {9 O$ e0 ?5 g5 y9 e9 r3 o$ I$ |. W
材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ?3 I8 Y; [1 Y  d0 D  C2 x
ds-hk.net1 g* ]% ^( ^- [' N8 G& z* o
製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ E6 g- e2 Y  {5 a- x
ds-hk.net' A$ B  g0 y5 N5 G$ s" C6 D' S  n
            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
' }6 J0 o: C" q& `; d0 h& q5 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net9 h  J) i: e7 I' h* E2 I
功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。☆夜玥論壇ק) j' V$ B. \2 q* [

# v! G4 S& f- S; P# n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* g1 v; L6 d; J& E0 K3 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% ^* V; Q% r& V0 w0 x6 _" ^; s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三仁潤腸茶：適合熱底人士
! T0 S" W6 X1 Z( v% E# E8 [% Y. E☆夜玥論壇ק
$ n5 {/ X% M9 Y& kds-hk.net材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
. |# V% _5 V! M5 U+ Vds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% x/ ]+ A  m4 l8 ~
製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
4 ^- U# U0 R( @* y- C7 U2 xds-hk.netds-hk.net  s' t+ B6 u0 W3 G( t: `7 `
            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 e5 s. K! d; a# j

) I6 j& E% a/ S1 M* K9 Z- C☆夜玥論壇ק功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。/ y! c/ g9 t# b1 W! ?5 t5 C) O1 o' a

/ ]- z8 X6 z5 @0 s☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק6 K$ U8 X$ l. j& F9 ^
按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
( l6 i. y8 f) G0 _7 g5 V! @  Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 C: u# \1 S5 Q. x  h* N4 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

還要多喝水 2公升以上