之前胃不好的時候
有改成這樣的順續過
不過真的很難習慣

我有聽說過飯前先喝湯呢！

我水果都是飯後馬上吃耶，完蛋了☉_☉

飲食順序好像有很多種流派及說法，但不管水果是飯前吃還是飯後吃，重點都是在健康，還是謝謝告知這個資訊

嘗試過這種順序，但是沒有覺得特別好，
反而是注意吃飯時吃慢一點，咀嚼次數足夠，唾液分泌足夠，
自然沒有難以下嚥或過量飲食造成的胃部不適。
從GI值來看，水果不適合飯前吃，容易讓血糖飆升，
果汁對血糖影響程度更大，而且空腹喝容易傷胃，喝開水或湯比較好，
根據個人經驗，喝淡茶都比喝果汁好點，胃不容易泛酸。
胃動力不足的治本辦法是增加運動量，
氣血循環通暢，身體代謝快了自然胃口大開，消化順利，營養吸收也更好。
自從固定運動+細嚼慢嚥後，之前壓力太大久久不癒的胃痛就默默的消失了。
發回文前重看了一下，發現和我媽當初跟我說得好像，是年紀大了嗎~~

我以前讀書的時候老師說要飯前吃水果吸收比較好 ，還有飯前喝湯阿什麼的

也有一說:水果要在飯前略空腹的時候吃
我吃飯時會先喝湯.不過原因是...比較有飽足感
飯會吃比較少

現在習慣先吃蔬菜，有時配魚或肉一起吃
再吃魚或肉，配著白飯一起吃

最近有看到
"先吃一口肉（慢卡路里）再吃一口飯（快卡路里），與先吃一口飯，再吃一口肉，對血糖的影響完全不同。"
的減肥方法~
(可以參考)

飯前先喝水這樣感覺有點降低食慾耶