怎樣才是好早餐？
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z_zh 您是第4326個瀏覽者
當你睡覺，你的身體仍在努力消化昨日的晚餐。當你醒來後，身體和大腦都需要新的「燃料」。 究竟一天的第一頓飯應該具備甚麼才可提供一日的力量及精神呢？簡單來說，早餐應包括蛋白質、碳水化合物及一些水果或蔬菜。嘗試以下3個小提示來提升每日的能量吧。
1. 選擇全穀物、高纖維的麵包、燕麥片，有助保持血糖的平穩。
2. 含蛋白質的食品，如乳酪、雞蛋（每天最多一個）。
3. 盡量避免吃加工食品，如連鎖快餐店的早餐大多都是高鈉，低纖維。
很難呢~那三文治算嗎？
