愛的銀行
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什麽是 “愛的銀行” ？
英文 Love Bank ，是一個叫威拉德 • 哈利（ Willard Harley ）最早提出來的。
在每一個和我們相關的人，無論是伴侶、父母、子女，還是兄弟姊妹、其他親戚、親密朋友，他們的心裏，都給我們留了一個情感賬戶 。
如果，我們讓他們開心，讓他們感覺被欣賞、被肯定，或者讓他們感覺到被愛，我們就在這個情感賬戶上 存款 了。
如果，我們讓他們痛苦，讓他們覺得被批評、被誤解，或者感覺被傷害，那我們就在這個情感賬戶上取款 了。
如果我們在這個情感賬戶上 存款豐厚 ，那麽就能大事化小，小事化了；如果我們在這個情感賬戶上債台高築 ，任何小錯都可能變成大罪，導致這個關系不穩固。
存款練習的具體步驟：
• 找一個存款對象 ：在你的親密關系中，找一個你很很想感謝的人，對他 / 她存款。
• 身體語言 ：手拉手，眼對眼。
• 欣賞、贊美對方這個 “人” ：用三個描述正面人格特質的形容詞，最好能舉一些具體的例子來說明。例如：愛心——“你捐錢給貧困學生”。
• 說一兩件你感激對方所做的 “事” 。例如：“謝謝你這兩周在我生病期間這樣疼惜我。”
• 結束時，互相擁抱。
存款練習時聽說的雙方須注意：
• 說的一方要真誠，發自內心，不要在贊美和感激的時候打折扣，切忌說“不過……”、“可是”。例如：“謝謝你主動幫忙洗菜，但是為什麽弄得到處都是水，也不順便把菜切了？”這樣就把剛剛存的款又收回來了。
• 聽的一方專心接受對方的讚美與感激。中國人不習慣被贊美，心裏喜歡但表面總要客氣一下，要學習接納這份“愛的存款”，不要拒絕或“縮減”存款者的愛心，例如說一些：“好肉麻啊，哪裏有啊……”，這樣說的一方心裏會覺得不好受。
• 兩個人可以交換存款。
摘自：“親密之旅”培訓課程第二課——智慧存款
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