[短文分享] 《請看見那些好時候》作者：meiya【完結】

每到年底，相信很多朋友會進行一次年度總結。總結過去一年中的收穫與付出，成功與失敗，歡喜與傷痛。總結之後，列出新年的夢想清單，制定新的目標，懷著信心和希望進入新的一年。很多人在給老闆看的年終總結裡會更願意寫下自己的進步、收穫與成長，因為這涉及到業績考核、年終獎發放等問題。而在面對自己、家人和朋友時，很多人的年終總結則會寫下過去一年自己的種種不足和失敗，有對自己的不滿、批評，甚至強烈的自我譴責。最近看到有人在網上曬自己的年終總結，有不少人的總結像這樣：「這一年你犯懶、貪吃、貪玩這些老毛病一樣沒改，你又虛度了這一年。」「年前制定的減肥目標沒有達成，你做事總是這樣缺乏毅力。」「又一年過去了，你在這個城市裡沒房沒車，還是一無所有，你不覺得自己很失敗嗎？」

前段時間我去北京學習時，見了一位朋友。她是一名編劇兼專欄作家，天性愛自由，並非喜歡努力工作之人，更願意把時間花在享受生活和做自己覺得有意思的事情上。她和我聊天，總結起自己這兩年的生活，說自己太懶太貪玩，自己的拖延症是多麼嚴重。我順著她的話講：儘管如此，但是這兩年你也做了不少事情啊，寫了一部劇本，出了兩本書，找到了自己的愛人，日子也過得有滋有味呀！她一聽，歪著頭略帶驚訝地看著我：是哦，你說得很對啊，我這兩年拖拖拉拉，可也做了不少事情呢！說完露出輕鬆的微笑。

朋友的事讓我想起自己參加過的一個心理沙龍，參加者以女性居多。記得當時一位全職家庭主婦向大家抱怨自己的生活：獨自照顧兩個孩子很辛苦；丈夫不幫忙分擔任何家務；向丈夫伸手要錢的日子活得很屈辱；她不斷獲得心靈成長，與不成長的丈夫沒有精神共鳴... ...總之婚姻生活令她痛苦不堪，她想離婚。老師就問她：你來參加這個活動你老公有抱怨嗎？學費是他幫你出的嗎？這位女性吃驚地發現：丈夫不僅沒有抱怨，還支持她來參加這個活動，幫她付了學費，在忙碌工作一週後的週末在家負責照看孩子。

我們作為人很難用全局的視角看待自己和自己的生活。當我們太強調自己的缺點就會忽略自己的優勢，當我們太關注生活中痛苦的成分就容易忘記生活中快樂的部分。關注生活的積極面是積極心理學的基本理念。心理學有很長的歷史都在研究那些負面的案例，但是發現越研究越找不到解決問題的方法。當研究視角從消極心理轉向積極心理，研究者更仔細地搜索原先沒有發現的積極人性，反而找到了幸福的方法。

我們的生活需要積極心理這樣的思維和視角。一個杯子裡有半杯水，有的人選擇看到杯子裡空的部分，於是說，只有半杯水。有的人選擇看到杯子裡滿的部分，於是說，還有半杯水。我們對生活的感受常常來自我們選擇的視角。你選擇什麼，就會看見什麼，因此感受也不同。把關注點放在積極的一面，你會收穫積極的感受。我們的生活除了彩色，一定也會有灰色。你需要做的是選擇題，選擇把你的目光更多地放在美麗的彩色上。死盯著灰色不放的人，是無法看見彩色的美麗的。

每個人的生活會有那些不太好的時候，但一定也會有那些好的時候。俗語云，一年之計在於春。也許是因為春天是一年中美好的開始。願你在這個春天有越來越多的好時候，也願你看到越來越多的好時候。