會的請說一下如舒緩經痛的?
不會的請說一下怎樣調養身體讓經痛說掰掰

讓我有參考可以用
每次好朋友來都快痛死我了

沒人提供意見嗎?

嘛..我痛的時侯通常都是忍著的,
除非是痛到不能動,出冷汗..不然我是一直忍著(盡量不會想吃藥
但如果痛到一定程度時我會跑去吃經痛藥,不然就滾回床上蓋上被子蜷縮著(感覺會舒服點順便睡覺

之前都會很痛，上個月用棉條後，今個月比較不痛了。還有喝薑茶

基本上很少會痛
所以沒有特別的調理
就是那段時間不吃冷凍食品和喝冷飲

真的很痛會上床睡覺
睡醒就沒事了@w@

少吃冰的，涼的也不要
尤其是快要來和要來的時候
來的時候要多休息，不要太累
如果真的很痛
建議可以去看醫生調理一下身體

以前月經來的時候也是，前一兩天一定痛
後來去看中醫，他教我簡單的方法，大部分女生朋友應該都知道

1.杜絕冰的/涼的/生冷
不只經前經後，甚至是平常日子都儘量不喝冰水，冰飲料，不吃冰品，生菜沙拉 (因為我的胃也寒)
甚至涼水也少喝，喝溫的長久下來真的會比較舒服
ps. 月經來時最好茶和咖啡別喝，酸辣刺激的別吃

2.喝薑糖水
老薑切幾片，和黃片糖(半片or一條，看煮的量)，或黑糖，加水煮，煮一小鍋可以裝起來放冰箱
從經前一兩天開始喝，喝到月經結束，每天早上一杯溫熱的

3.均衡飲食，適當運動

持之以恆，我就是這樣做，改善了非常多，不用喝什麼補藥，現在只有頭一天會有少許悶 (用暖包敷)，不會痛得要吃藥或臥床了

p.p.s. 少穿迷你裙，露肚上衣←←←這個是一位女性長輩的經驗，她年輕時愛漂亮，冬天還穿短裙+長靴，也是痛了很久




.

[ 本帖最後由 skel 於 2015-5-11 16:13 編輯 ]

運動真的會改善經痛
不過就是要持之以恆
如果太懶的話就很難有效果出現
最好是少吃止痛藥
怕會有依賴性
雖然我本身是愛用者(>﹏<)

意见倒提不上。。。不过稍稍注意了其他朋友的情况
大多肚子不疼都比较不吃冷
不然就是吃冷但是会每天喝温水
我有试过这么做(虽然就那么一次)
肚子是真没那么疼!!
还有就是别熬夜。。。。好吧我知道这个很难实现

每個月都痛(’･_･`)
基本上就是 快來前就不喝冰的或改喝熱飲
來時 要上班就是吃止痛藥(不建議)
沒上班就狂喝熱飲(黑糖水.熱可可)+暖暖包敷肚子

參考看看吧!!

[ 本帖最後由 澪紫 於 2015-5-12 06:01 編輯 ]