以前月經來的時候也是,前一兩天一定痛
後來去看中醫,他教我簡單的方法,大部分女生朋友應該都知道
1.杜絕冰的/涼的/生冷
不只經前經後,甚至是平常日子都儘量不喝冰水,冰飲料,不吃冰品,生菜沙拉 (因為我的胃也寒)
甚至涼水也少喝,喝溫的長久下來真的會比較舒服
ps. 月經來時最好茶和咖啡別喝,酸辣刺激的別吃
2.喝薑糖水
老薑切幾片,和黃片糖(半片or一條,看煮的量),或黑糖,加水煮,煮一小鍋可以裝起來放冰箱
從經前一兩天開始喝,喝到月經結束,每天早上一杯溫熱的
3.均衡飲食,適當運動
持之以恆,我就是這樣做,改善了非常多,不用喝什麼補藥,現在只有頭一天會有少許悶 (用暖包敷),不會痛得要吃藥或臥床了
p.p.s. 少穿迷你裙,露肚上衣←←←這個是一位女性長輩的經驗,她年輕時愛漂亮,冬天還穿短裙+長靴,也是痛了很久
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[ 本帖最後由 skel 於 2015-5-11 16:13 編輯 ]