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[討論] 怎樣減肥比較有效?

agate_chung

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1# 大 中 小 發表於 2017-9-21 10:17  顯示全部帖子

怎樣減肥比較有效?

本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：agate_chung 您是第2533個瀏覽者
我剛開始用黑咖啡減肥法，希望有效。
我8月開始做運動~開始時一星期1至2次慢跑半小時，8月尾開始一星期3日跑30-40分鐘。9月開始至現在日日都有動一動，如果沒有時間跑，就在家跟YOUTUBE做20-30分鐘。
其實有減到少少，不過前一陣去了日本旅行，食肥了~比未減之前還要肥一些.......

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agate_chung

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2# 大 中 小 發表於 2017-9-22 14:07  顯示全部帖子
我現在是一天跑步(大量運動)，下一天就游泳(半小時至45分鐘)溫和運動量，之後再跑步，隔住做

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3# 大 中 小 發表於 2017-9-22 14:07  顯示全部帖子
我現在是一天跑步(大量運動)，下一天就游泳(半小時至45分鐘)溫和運動量，之後再跑步，隔住做

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