[討論] 怎樣減肥比較有效?

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1^# 大中小發表於 2017-9-21 17:18 顯示全部帖子

我前不久也在減肥，我的方法是一天動、一天不動。
照這樣每天輪流，運動方法也是看you tube運動
(依自身的能力慢慢加強運動難度)
吃的方面也比較節制，早上吃澱粉、中午吃菜(可吃或不吃澱粉，依情況做調整)、
晚上吃菜+水果。
但最重要的還是，以自己能承受為主。
不能因減肥而搞壞了身體
希望我的做法能幫上你

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