令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花☆夜玥論壇ק4 ^; B) V" D9 x1 H$ g& C3 ~2 G/ W
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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* Z. {+ A1 q% e, \ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
9 `! H' o0 a$ Z4 p7 i5 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( d9 l2 k: y' a# J5 `2 V
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油; J3 }. x- k |" `1 k; M H. n
$ r c1 J4 x" H" p做法︰
( Z. N7 u' F3 @& g9 C☆夜玥論壇ק1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
1 e0 h" V* H: e$ b5 K9 L; I☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
# f; I# W5 k4 U' Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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( A( p. l2 A1 v( ]' E% E二、抗衰老食品︰魚肉
7 m% r2 e5 t* x5 f8 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* m6 Z2 m6 X" X/ n, J1 _☆夜玥論壇ק推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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4 q& B6 L, h* `+ e+ r! V原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒ds-hk.net" F- N0 B% M6 c+ `4 ~
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
. y7 H: d4 c; N, A% P/ Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Y' P* ] p8 C, f; m
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
z9 ?- c6 T4 L& y; i3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
$ X, b \/ c: d( M! m4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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4 e$ v% z; M& uds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 u7 ]7 @: Y2 b" h0 R$ A
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。ds-hk.net% r! {( ?6 [8 m+ ?, ]
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' m; y- [1 L' l7 c% ?
% S2 C! T; @! k$ O* e) M$ |: N& ^" {. h5 ?原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯☆夜玥論壇ק: M5 J) y2 A% k/ @* s) F) X, l
. j r. `- A, T- q* S做法︰
0 w+ H* E$ q# ]6 s1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
# R) R6 c& ~2 v" j# nds-hk.net2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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. |' y( S5 @+ C4 S# K9 [ds-hk.net四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ^ w }" N9 j
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, s5 k& q$ I! N# @( q; D
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油4 v4 V0 ]$ D( H, d$ ?- Y: f7 Q5 j
; R4 {) a' j6 O. y3 z+ Y1 \$ H8 v2 Z: D2 J☆夜玥論壇ק做法︰
8 [$ E3 ~6 _- K☆夜玥論壇ק1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
# N* R' k; E% U3 a8 ^# r% X% Q% n☆夜玥論壇ק2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [: [; V4 O& l; |8 ]' ~7 r9 I
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五、抗衰老食品︰圓白菜ds-hk.net' p; S' ? ~9 M. O8 ^4 I
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 }) [3 P$ G6 s# k) k
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8 h) K7 }: Q( ]; F% [) Zds-hk.net原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 i. T" a* `& h k3 O" x; z
. m& e& K3 l4 q; C☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
8 B. f5 z+ [: U$ {0 H% p, m☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 c& g* |% S. P/ g7 ?# p
2、臘肉過水后切成薄片。
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0 ?+ N8 v) _& O: X7 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素
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$ h& e" Z4 f) x X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
