令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ N* y$ B) E" H7 {& t
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 f) {" g- P. u+ \
8 o: e+ t4 W( }, [9 |3 ads-hk.net美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚☆夜玥論壇ק9 n4 F" z U& A, p* K |
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 E# Q! K# ~, e g' A* t
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。ds-hk.net! j' C! e8 P+ _) @& c: W. k
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美味菜式︰太極魚松
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( r9 b6 H( J' L) m6 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 S( Q: T# y* c& [$ w
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! h! n+ t; U- V; q3 g
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做法︰
, z; t! ]; }" y' e1 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 b* o, Y) [+ E4 ]* Y: A2 ^! m
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
% F8 |2 A% h1 t( y- n" w& \/ T- `+ Xds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
) V, N9 }+ A9 E* |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ S* I3 J; N+ G
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。4 O; |$ E0 K) q4 a# k
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯☆夜玥論壇ק- m; u1 k5 n3 x/ i4 M% z
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。☆夜玥論壇ק) _7 `4 d1 a" S( H, K# [5 R4 O" t$ r
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。2 M; d( t4 Z. W
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。☆夜玥論壇ק5 x" C1 B' s! o5 A# n
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ y+ i3 U2 U5 n5 W' X+ N
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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# X* z8 z# ^' V! }6 ods-hk.net做法︰
% k1 m" }: @4 p% \! G: ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' ^* g/ G2 W% x0 E" `3 n
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。ds-hk.net1 C1 [# S! }4 W
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5 [. Q, w" _6 {% Y! f) Z& b美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒☆夜玥論壇ק n# V1 y9 g- W
# U2 C8 p6 Y$ U- M, P8 F/ f* g☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
0 X0 D# l& }. T4 G5 B8 d6 h$ t☆夜玥論壇ק1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
/ E5 m% I5 I( Z- P2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y2 y+ Z. }1 a0 ?) P
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I" w2 N K3 A7 r
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拒絕衰老的2大要素
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
