[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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雞蛋 4隻  
: i' }. Q8 x% h* }. t7 ~: Q" V☆夜玥論壇ק脫脂奶 1杯  8 V% }! x9 y% Z6 T. ~
紅椒 1/2隻  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& {2 }3 m/ e) R9 r' x3 ?* S
西蘭花 6小棵  
$ z! J+ w( t( Nds-hk.net本菇 1扎  
7 {' U7 p# w! y5 g: |9 F, _8 e) g3 @ds-hk.net低脂芝士 4片  ☆夜玥論壇ק1 d9 s( \/ y1 o
胡椒粉 小許ds-hk.net2 [8 A5 n% h- m& E
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1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. E5 {/ K! l& _. n! \! |! y; f

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3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 ☆夜玥論壇ק; H( T: i" d' K  i) P0 T
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
- o. n( h4 a* U% C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ f$ E! M2 R9 b* _
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
: q) J" m) G/ r( [  x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
% x2 }  `5 g  D* M! Z0 Vds-hk.net* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。