滑蛋牛肉碎菠菜飯

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菠菜 4棵
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白米  1杯 ; I& k+ y$ h3 K3 G8 A! F- O
蒜蓉  1湯匙  
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  5 p  f3 V% \' L5 C( e9 n
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
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4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 / k. h+ o: h: ]' }) V3 E% T
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
9 U  I& r  l* z$ Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V+ Y0 ?9 }$ A, v3 \& Q

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