滑蛋牛肉碎菠菜飯

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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ]4 P  G% Q5 ~- Z, L, X% J, }
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 ds-hk.net0 A1 S( y! _; h
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
' C5 l' y% \5 t: D* `% P7 p# W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ H) l! F0 g$ L5 H) D
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
* |/ d5 L3 ^- \% N2 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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