滑蛋牛肉碎菠菜飯

滑蛋牛肉碎菠菜飯
. t4 R$ G8 s1 M& T3 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ~) s- E" v' f

. z. U) L$ Q% R; g$ _* @1 B2 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  P/ @* a- q$ K; h+ T# Y% |) H6 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛肉碎 120克
! X8 {& p4 Q9 s, U8 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠菜 4棵 & I. N- n1 Y' H
雞蛋 1隻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 W8 L, [7 z2 y
白米  1杯 ds-hk.net7 ^' |6 z; M1 B! r3 S; d/ q
蒜蓉  1湯匙  
6 |# ^1 p, ?; y0 i4 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區麻油 1茶匙
& `! i( N0 z6 }( d☆夜玥論壇קds-hk.net0 u/ [- Z! S) t6 ^% p; a- K

- M4 k4 V7 N- L0 j, V) x
! b3 j, d" \( b" I4 i) }/ ids-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ \- z) _# B- g& a$ s
鹽 1茶匙
) J1 e$ i5 |* f3 p麻油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @. f: X3 |( z) Y/ C9 F# ~( h

' Q& }7 {1 ]8 _+ i2 h/ C
9 \/ V5 M2 `2 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( ?/ i6 P* v9 }" gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 G8 m( z' ^% T& W
1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; I' B) e' M$ z/ _/ M: T( l
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
9 ]$ O0 A$ q8 u* ?( k. v6 Z' ]3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
7 M; F, d7 a4 Q: \. J7 Hds-hk.net4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
/ z0 b! o3 Y. {: Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
, W; `+ d9 O% l) nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
1 [7 L- J; B+ y+ ~6 A; l( jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
8 r, R1 t/ e; J$ Xds-hk.net補血小貼士
% o* i/ P+ g0 P, t1 X! {ds-hk.net貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。 ☆夜玥論壇ק! }1 T" ^! ]* O8 X. n4 P+ Z' E& O

3 T- E9 O8 j8 f7 i) R3 O食譜提供bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Y- s5 H  {1 P' R  N
米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」