基本上，就是少喝冰的，
要不然就是算一下時間，
快到的時候，開始控制吃的東西，
有時候真的很痛，或是有不舒服的感覺，
就是吃止痛藥了，
等這次結束後，就會吃補品來補一下身體∼

我覺得就是不碰冰的
多喝溫熱的水比甚麼都有效

這次月經還好，沒有以前痛
我因為喜歡喝飲料所以現在都是月經來了飲料就點熱的，要不然就是桂圓紅棗，我覺得還算有效
訂的熱敷貼也到了，但月經結束了所以我改敷腰（我有腰傷）
還蠻熱的，但不會到燙的程度，味道說是薑的味道，但我覺得味道比較像可樂的味道，蠻好聞的

我要離題~
不是分享解痛方式，而是分享最近經痛經驗
因為本來經期有些亂，而且在來前一個禮拜到前兩三天都會悶痛
但第一天還是會痛
最近不曉得身體又發生什麼事
一個月非常痛、一個月不怎麼痛、下個月又非常痛
在痛、不怎麼痛間徘迴......
每次經期（身體）都很忙......

經痛大部分都是因為體寒的，所以盡量不要喝冷水和吃冰的
不想找中醫的話，最簡單就是在經期結束的時候，煮雞蛋紅糖水喝
這樣可以慢慢的調好身體，吃了一段時間，來月經的時候就不會那麼痛了

我試過經前做運動及飲加營素，是有改善經痛問題。
但普遍我會熱敷墊、飲熱水，去多點洗手間。
最重要不要食巧克力，食了會凝結成血塊。

熱敷，或是多喝熱水
我個人是覺得經前的時候，做點運動之類的
來得時候比較不會那麼痛
再來要去中醫師那邊調理，喝點中藥會比較好

我去年有去看中醫，吃了幾個月的中藥，但後來就沒有再去了，原因是我宮寒好像是遺傳到我媽，我的身體也不好都有在吃西藥，而中藥的苦我雖然能忍受但吃完又要花錢去看，再來我怕中藥西藥混著吃會吃出問題

話說我不知道不能吃巧克力誒，但的確，我這次沒吃巧克力血就沒有結塊

如果真的很痛就用熱水袋熱敷,不太痛的話就用手掌按住讓肚子熱熱的