[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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% ?* e( G4 r9 j" {0 i8 H/ t: G8 ?7 n作法
$ a; c; {9 |( |$ m% Z' P# M* Tds-hk.net1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
( Q& N# J2 Q! @# ?  W0 q+ pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
! \4 ]  @  l2 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。☆夜玥論壇ק' j5 c# X  m& ]8 G2 Y
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+ k  X$ K" J6 p% a  ads-hk.net蛋白質（公克）.......57.5bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 Q+ [. Q, O3 {2 Q* r, Z+ ~: S* `
脂肪（公克）.........9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 x1 K+ \' U- t" e3 U  U+ z
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鈉（毫克）...........2642
: b, y) q5 t3 J8 e% [鈣（毫克）...........815bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m/ I, w( [8 M) l* u' K

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糙米180公克、磨菇150公克☆夜玥論壇ק5 A8 |4 K) y  Q1 Q' W$ }
蕃茄180公克、青花椰菜60公克/ D! R6 s5 a& K, ?* L
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]