[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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作法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 G: X6 T0 k8 O" q+ x
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。☆夜玥論壇ק1 u1 V# S& w* O( w; [8 a- t
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 k/ S9 m9 v7 Y: K9 Q+ ?
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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蛋白質（公克）.......57.5
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鈉（毫克）...........2642
9 j  ^  A# M, L  w+ Yds-hk.net鈣（毫克）...........815
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糙米180公克、磨菇150公克☆夜玥論壇ק/ T/ j% d9 M0 K; b
蕃茄180公克、青花椰菜60公克
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! q1 J7 g1 `4 B玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]