[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料
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1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。
& J* T( x, W; C4 N☆夜玥論壇ק2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。☆夜玥論壇ק' P5 t' h4 P+ G2 c% n
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  `! v% K) M* M

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鈣（毫克）...........815
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材料
) k8 `: k) c' E( m( S1 ids-hk.net糙米180公克、磨菇150公克
- X/ S( I: C* y) l' Q* H, V0 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蕃茄180公克、青花椰菜60公克☆夜玥論壇ק- x6 l" y( f. ]- R! D, {
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! C$ Y3 o8 L% @. I; l) j
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.☆夜玥論壇ק9 x  a: K% O; e/ F9 L* ]. S
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]