香芒牛柳
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香芒牛柳 ☆夜玥論壇ק. v1 l8 H, F0 g' S& Q
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甜青椒 半個ds-hk.net- C4 T, q- \% \% d- x
甜紅椒 半個ds-hk.net6 j2 t Y, J4 O- j: p$ x4 T
蘑菇 3粒
) h$ U4 @4 T! C, K) A W) c. a d0 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區花生油 2茶匙
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1 p# j, i) f# n% {9 K( i# kds-hk.net醃料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; C; w1 c) n! G! V& r {0 n
豉油 1茶匙 7 n ~$ z, n1 v* @) O" c- H5 f
薑汁 1茶匙
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! X+ X! z. h- W% A; g2 n3 \ds-hk.net生粉 1/3茶匙☆夜玥論壇ק6 e- Z. f5 J* `2 [5 l% `8 R
胡椒粉 適量
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汁料：ds-hk.net! S! w+ @0 R5 v* m
茄汁 2茶匙
6 N% Y$ N- A1 C6 J$ H" K檸檬汁 1茶匙) d9 ]0 a8 D* I e- \- u
蒜茸 1茶匙
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鹽 1/3茶匙
9 w/ @: `3 ?: p1 h, H$ c3 Wds-hk.net水 2湯匙
5 d) b5 f. c" P) H生粉 1/2茶匙
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 |) Q u+ Q+ f1 S2 }$ M
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4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ H# x% J) c3 Y" C& D) V
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。☆夜玥論壇ק. U) k( _$ M% b- s& B; p5 u
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