香芒牛柳
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洋蔥 ¼個
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8 v) G; C1 Z: K2 D☆夜玥論壇ק蘑菇 3粒
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醃料：
3 _$ p7 G- u- h& i9 A2 y/ P0 Z; }豉油 1茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 g$ q, n1 G7 N1 Y Z @
薑汁 1茶匙
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胡椒粉 適量
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汁料：
- f6 i) g N4 L4 A! ?9 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區茄汁 2茶匙
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糖 1茶匙
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生粉 1/2茶匙
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1 c( T2 h/ U2 n( w2 X1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。 ☆夜玥論壇ק+ [1 Y- `( J2 _6 S: }! s. C9 B# n' Z% Y! I
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
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6. 加入芒果，略炒。
& ^1 q% a5 Z& }( Q& q0 D. T g! qds-hk.net7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 L0 c. [0 `! ^* \4 j; H# a! k- x: W( C
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