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- f3 {$ y2 ^0 ~$ ]1 W☆夜玥論壇ק1. 火腿切粒，待用。
+ \) [( I8 K# F/ O# ]☆夜玥論壇ק2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
" c$ ^8 U+ C' F( w; I1 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 ☆夜玥論壇ק0 u$ Z; K% g! z( m/ O! j, L- Y! H; q+ A
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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！
