高纖雜錦香飯

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1 D1 r# Z3 W* t☆夜玥論壇ק白米                1/2杯
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紅米                1杯     ☆夜玥論壇ק% Q' B+ w; G' }. ]7 g8 M6 T" Y

' w. W$ X; u9 z* Y7 k; g0 Q/ dds-hk.net低脂火腿            3塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 c% v( S) @. D4 @( w/ k3 J) f7 M

: }6 g$ p; |/ R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區雜菜粒              半杯     ☆夜玥論壇ק4 u  ^4 D$ _  j6 `8 I$ w! p; S7 G# y3 p
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脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙
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清水                適量
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# f% L0 l% T: w# ?  r; K7 y6 w1. 火腿切粒，待用。
8 \0 z5 v: i8 ?) K' J2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 G) h8 Q; b+ D9 o
3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。
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