我今年19歲，現在正在等待開學，我的個性是在面對陌生人的時候很內向的，我朋友就說過一年級的時候第一次見到我，她以為我是學姊，因為我全程冷著一張臉，但事實上我是在緊張（我讀五專）
我在去年以前，只要是跟朋友在一起的話，買東西我都會讓朋友幫我跟店員說話，因為我面對陌生人很不自在，沒辦法看店員的臉，後來因為實習只有我自己一個人所以我被迫的學會面對陌生人
後來，因為身體的原因我實習提前結束，接受治療
我的腰因為實習的原因受傷了，剛開始的時候很痛苦，因為我剛實習一兩個月左臀部就肌腱發炎，剛好沒多久腰就受傷了
那個時候我很痛苦，因為不舒服要時常請假，心理壓力很大，已經在考慮要不要提前結束實習，後來壓垮我的是經痛
和奶奶的過世
我不知道是不是因為那段時間很痛苦，導致那一次經痛痛得我差點暈過去，我已經記不起來我是如何撐過去的，再來又遇到奶奶過世，反正那段時間很混亂，我那時候就覺得自己很不孝，因為我實習的地方就在高雄，而我爺爺奶奶家也在高雄，但在鄉下，可因為實習我沒有時間回去

回到家鄉後，我就開始了我的治療，但因為那段時間情緒很壓抑，再加上學校很爛，資料交了也也不知道哪裡出錯說我沒交，剛開始也說幫我跟公司要時數可一個老師說要我自己要，反正拖了兩三個月才好，我的治療就斷斷續續的，到後來情緒很壓抑不願出門更是放棄了復健

後來，我在一個小診所去看了自律神經失調，原因是我時常覺得我胸口悶痛，在醫院也檢查不出原因，小診所的醫生說這是我的個性造成的，只要我多多出門然後改變自己的個性，但我就是不願意出門，那讓我覺得很緊張，很不自在，而個性也不是說改就改的

到了現在，我睡覺時間變得不規律，有時候可以睡上十幾個小時，有的時候只睡兩個小時就睡不著
我又要煩惱畢業後的工作，我的身體變成這樣，我能找什麼工作？

我真的覺得我快要瘋了

同學，你可以尋求專業醫護人士的幫助。去見心理學家或者精神科專科醫生。還有疼痛科。他們會幫你。也許你需要治療和輔導。也可以找社工看看有没有其他資源。求助很重要。壓力也會令身體和精神不舒服。大石不斷壓，自然會疼痛。希望你早日尋求專業合適的幫助，長期受憂鬱症所困是非常痛苦的事。

憂鬱症丶身體不舒服也需要專業醫生治療
自己解決不了
你這個情況最好也要找心理輔導師配合治療

我以前有一段時間也會這樣，不太喜歡和外人接觸，甚至被路人碰到都會覺得噁心想洗手。
其實我到現在也還是不太喜歡不熟的人跑來關心我！
每個學校都有心理輔導室，建議你可以去試試看！
至少我當年是有去試試啦！有問題就要面對！
學校會請外面的心理醫師來坐診，免費!!(這對沒錢的學生很重要)
雖然不一定有效，但是至少能讓你面對自己的一些問題。

現在的我雖然還是不太喜歡外人，但是至少能戴上一個面具控制自己。

我們學校很爛，輔導室我是沒去過，但聽同學說也不怎麼樣，更不會請醫生
不過我倒是跟我媽說過我想去他們醫院看，但因為種種原因到現在都沒去

不過最讓我感到無力的，還是我父母的態度
他們知道我現在的狀況，但並不認為我是真的身體不舒服，我是真的腰傷復發，尤其是我爸，我每次覺得胸悶腰痛還是怎樣，他都覺得我是心理因素造成的，事實上我根本就沒事

他這態度讓我很傷心，覺得我是在說謊，可他又說我每次哪裡不舒服他就會擔心
可既然擔心還會說出這種讓我傷心的話嗎？

精油 花精 瑜珈 都可以試試  我之前一個朋友因為花精跟瑜伽改善很多

同學，自己的健康情況自己才是最清楚。你的父母不了解你的感覺和痛苦是正常的。沒有人可以真正了解你，除了你自己。當你健康出問題，他們或者會擔心或者不會，你無需在意父母的表達方式。你是成年人，要為自己健康負責。父母有責任照顧未成年人。但沒有任何規定或保證父母一定會了解子女。他們如果了解並支持，那是子女的幸運。要是他們不了解不支持，那是不幸。但你還是要為自己的健康著想。這個是你的人生。
父母是帶你來到世上的使者，不是必須了解你支持你。我勸你早日尋求專業醫護人員的協助。憂鬱症可以在一生中多次復發，非常影響人生。早日治療，令病情受控，對你尤其重要。

剛好翻到以前的筆記，心理跟神經系統與免疫系統會互相影響

各縣市會設有心理健康中心，可以打去諮詢看看，他們會給妳建議，免費。

每天規定自己看半小時喜劇，我覺得it狂人雖然很舊，可是蠻無腦好笑。

運動 慢跑 快走都可以，如果腰不舒服就帶著護腰，慢慢走，規定自己走一萬步。如果還在發炎的話消炎藥還是要吃，如果不想去做復健，就跟醫生詢問自己可以在家做的復健動作。加減做。

每天補充綜合維他命，早餐飯後吃。這樣白天精神會很好，不會想睡。

先一個個嘗試看看，不用太勉強自己。

晚上睡不著，我通常聽英文或任何教科書很快就會睡著，本來想說反正睡不著來努力一下...
我另外會調真正薰衣草 廣藿香 杜松 嗅吸，很好睡，你可以找肯園調好的複方來用，也不需要薰香用具，丟在衛生紙上放枕頭邊就可以，或者滴在酒精裡面再混純水噴在寢具上方，我最近用了晶荷的心之繃帶噴霧也出乎意料的會想睡，而且玫瑰真的會給人一種溫柔的包容感，雖然我其實是拿錯了⋯⋯

以上都是輔助，還是儘快看個醫生，就跟醫生聊聊天吧。政府的免費資源，能用就好好使用。

這些我都知道，只是我習慣了聽父母的，雖然也會反駁他們，但那都是在小事上
目前我是有在吃調整情緒的藥物（（具體的名稱我不知道））
我打算在開學前或者開學後有時間出去玩，讓自己不要想那麼多

不過讓我無奈的是，前兩天我跟我爸說我想要去看心理醫生，我爸說不需要，而且會有記錄什麼的，那時候我都無奈了，甚至一瞬間產生了難不成真要等到我自殺了才會後悔當初為什麼不帶我去看心理醫生嗎？的這種想法

當然我是沒想過要自殺的，我怕痛，不過我從小的時候就在想，人類是為什麼會出現在地球上的，而人類為什麼會有那麼複雜的情緒等等很深奧的問題

同學，你的健康你的生命由你負責。父母不一定了解你，也不會體會你的難受和痛苦。你需要見醫生就自己去見。父母不能也不會為你的健康你的生命負責。別在意你父親的反對。無經歷過憂鬱症的人終究不會也不能去體諒患者的苦處。得到家人朋友的支持是幸運，得不到也不需過分介懷。要記得為自己著想，沒有人能比你更明白你自己。