34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?

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(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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9 x5 L* }7 a& g$ b. Ids-hk.net(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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" |* N& O: Z; V+ Eds-hk.net(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。  t5 S/ i! H; {! Z: S! ^' g
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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0 I& j2 S9 q  x* g; ]$ `(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。ds-hk.net& R) N( [, r+ V8 R& [! P

" ]3 ], M8 _) Y# N4 w- C+ J☆夜玥論壇ק(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。ds-hk.net# r+ x% J) C  A0 @. n2 b

* L+ Z$ A" H6 u8 r0 N! M( W3 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 y7 G' c( b: f7 H
☆夜玥論壇ק, O9 O! G1 p( d: ~. d
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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9 B( i4 W2 T- |- C4 Q; Y6 p& gds-hk.net(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% l$ o) c: Y' x3 O
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。☆夜玥論壇ק: Q  c* [5 ^. v' l" W9 \

2 Z- m, R" x( Q- R% A: b☆夜玥論壇ק(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 ds-hk.net" R* q& m' U' m) ?5 [! O
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  p! j  P: k  ], ]; ^) S+ R: S

" x4 J$ _' P0 C/ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。$ v# I9 e! Z* m6 q

- x( T3 P" ?7 a" J7 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ) q) h3 C5 x# s0 n  {4 ~) k- r
☆夜玥論壇ק; J+ p5 R$ P; N' W
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 I1 V. X5 Z$ a. e, }, B# {

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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l' I! K3 e6 j- P  P: P3 k9 o- `
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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5 v( v. J) k- u: y! T' S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ]3 L: n$ ~# E( Q  j8 s
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(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。ds-hk.net' ?* \7 Z+ K' L
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- g9 s# ^& i/ v6 @
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(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。