七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，☆夜玥論壇ק6 e" i2 o! c) C1 N& O
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃：
, Q& s/ H% n- j1 T/ d9 E7 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! e% R, M& l2 x' s$ S
$ B9 {9 y* ]1 ods-hk.net其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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8 h/ j7 Q* \3 W5 l1 I- [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。ds-hk.net9 B( t3 }+ e1 ?2 F/ n, d
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(2)渴了才喝：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 ?- ~7 N7 d6 ?! N# L5 ~* _# r
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ Q, P c; q# } g; G1 C! k8 z
' g- t) a" T- E5 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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( P3 u) _# N B. p' i o p☆夜玥論壇ק水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# x+ J3 D/ s6 i/ r! r
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4 S9 W# k9 X ^2 v* q" ]& R2 |☆夜玥論壇ק既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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& H& @5 Z. D/ A2 _6 ^; v y8 }ds-hk.net(3)累了才歇：
6 a7 @ v) l9 r `+ d X- ]☆夜玥論壇ק許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，☆夜玥論壇ק/ C7 ?- v/ x! l. e* S, a
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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& l( K3 |; {( u& w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(4)睏了才睡：
2 {; z! u% P% ~1 @7 _+ I睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ]* K2 C* }1 H0 v6 G- l
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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4 w8 H: U4 p8 J3 H& k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק* X* |! E @6 e& V. L+ s$ J$ a
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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/ j q# n( d: f☆夜玥論壇ק這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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- _* |& v% F6 R3 w☆夜玥論壇ק容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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! ~! m8 I" R- c- n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% [5 f& v: W( A0 R5 C! h5 {* E
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：
% C6 {; s5 `* t/ v: Y2 G; |% _- |ds-hk.net隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。
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(7)病了才治：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ V1 H) T( h4 F1 ?# X0 h ]8 i
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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4 y8 e" Q) Z9 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
