七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& X5 G, {! v) x1 H
/ [; H2 ]2 }0 ]9 P0 \, r9 B# k這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃：
# O9 w- @# ^% c _. I( V* Y☆夜玥論壇ק生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* [* F' @8 N9 D s3 B* w
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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5 V! M0 F0 K" ?- B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，☆夜玥論壇ק0 X; u" }' G: u; f. j/ h
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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# u# f6 f0 g8 h2 U$ g( |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ o# h6 }* S, p% b& k) X
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ^( S2 n+ z" e1 \
9 z$ ~0 L, j4 ~1 h. T- ]他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 m+ O& ~3 ?5 A7 C/ N! Y
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4 R" N c1 T( S$ V# p$ O# z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ g* p+ F, ^5 d! Q
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ~" C! E; ^3 D, q$ J( g
/ _4 R# C( T7 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，☆夜玥論壇ק* L) A K6 R( K5 v: S% T6 }
1 z7 l' Q1 P; v; ?) P: x# Z4 M7 U% T9 {便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# |5 b1 f# j" d2 _ F7 ?; U( Z
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& F. S" s( U* S) g$ \& h; F+ x' j$ kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 V- H* t7 x$ x3 l
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; B' ?# {. E+ Q. U' Z
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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! ?0 X8 W5 u+ A' J$ `( o( g3 Y" \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，ds-hk.net0 z& A, \# J, n0 {0 w' M
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都要適當的休息或調整。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 L- }8 K6 n7 Z4 j* \
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(4)睏了才睡： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( L. K) K/ m4 F1 x3 Z) N" K0 W1 c
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。ds-hk.net& m- l0 ~6 T# G
1 e3 N7 D. h- H☆夜玥論壇ק按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# {" a6 Z0 x) O+ s8 o) X
. O) w6 c& }2 M' E' o7 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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" L0 z: y* r- p* z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，ds-hk.net1 @- f2 |5 C6 o. O- O" e, R2 i, ]
0 U. U8 x& g+ p+ M) `☆夜玥論壇ק保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。- J9 j( C+ P( J
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5 f1 S. q8 |& i1 uds-hk.net很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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3 c( D; p, i v) M+ f, ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 a4 a. G' F1 X: j
" J0 v: s# X9 m6 N(6)胖了才減：/ o2 u, P' \7 g# V
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- S+ p0 ^- c+ c. X
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7 n: I) H+ I5 D. ]4 y☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) B) }4 @1 x# K0 _" Q8 J
如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。5 S( ~5 C0 C" c" b! e
p" n& w, a5 Q# ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。( C% S2 z8 q4 R% Y0 g6 l6 I/ O
& ?8 F, d- U, K飯前百步減少脂肪。ds-hk.net+ h% l9 e3 H8 n
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(7)病了才治：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( B( f! X8 `! b/ x. s6 u- `
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。ds-hk.net; w8 h# \/ b8 Z) Q
6 c d& X Z- I8 R5 ]" bds-hk.net疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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( x8 R. @- t! Q4 W- Z# \☆夜玥論壇ק平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 s- g6 C/ \- Q' F3 S
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
