七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第739個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ~* [8 w; b% k; N
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ k0 l5 D% E3 h( J( i0 O9 F) y
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r5 x7 j8 |% C# `7 X3 N
* H2 i' r& B- w- F這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק1 D8 m3 g3 b/ W/ i
. R: f0 [% D }! e$ V# `(1)餓了才吃： 6 C# _& c0 V% D3 p$ {
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，; u/ e' X) R3 p! y7 r4 M
* ~" k1 j n9 T+ m. a☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
9 X. D, r! z1 {7 f. g sds-hk.netds-hk.net5 k3 {5 p3 D6 y& S& l3 Z2 m! R/ B
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, [ W* C6 P7 l! k
0 l5 R- V, p6 }# H9 t3 l☆夜玥論壇ק引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
6 d9 Q" w5 G& r" Q, \ @/ U8 d+ S" ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ T( ^7 g" I5 U/ a1 V
營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
9 w2 L% n* l1 n! J( }" a2 o9 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 [" ^" ?( v0 ]( E0 Y# Tds-hk.net(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק/ q$ R8 I8 b( E! E: R; g
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
5 w/ h/ d+ Z# U, X; t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 P9 \4 L* I1 w$ {4 S1 }3 g5 }
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
! w6 @9 }& C$ }+ ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& k0 U) J0 s' Q) s u
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ i; X: n2 `* F# i! M% ~1 H2 j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 `* L4 b: f5 Y) {# p/ l& O
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
( G- l0 X5 G% Q4 gds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% B# M/ ~0 T) N! x
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
+ r e3 w! C: [, b5 h5 o% Q" F7 L6 [ds-hk.net
6 i3 b" a l S0 {# o8 F$ I# X' jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
( T2 s8 v/ J6 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 C4 c/ ^5 l# v7 Y! n, qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(3)累了才歇：
/ `9 i/ ]) L# o( m5 X" b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ F1 f4 [! ]- J
ds-hk.net1 F$ @+ l& l' a9 V
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
# x. {7 M6 L7 n6 u7 sds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: {" N2 i4 K( g4 r
使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) Y: i6 C- l' z p$ `8 l
. ^( V5 e+ n! W6 ~+ L都要適當的休息或調整。
8 `6 M9 M9 @! l' K* U# N1 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |' f3 x( ^1 M; s% s' i1 k
(4)睏了才睡： ☆夜玥論壇ק3 b; j8 o4 F5 B4 A3 |1 X2 G' _ T& Q
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 n: v+ v) D7 G. V0 S$ o7 J N
☆夜玥論壇ק2 M8 L1 T/ D F) V( `
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q3 W' c9 }" T O. w4 d
☆夜玥論壇ק t' j6 z3 a+ P3 o
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
! f( T+ X, W5 Y# i* J- i9 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net) K9 o' T% ]5 y4 x, d! T V
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，ds-hk.net+ K: Z6 |; w& N
" h% q7 x: p# P# `4 [) @ V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 [7 X" R% H. ?0 G5 o
$ B: H# {3 x9 F% Q2 l& fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(5)急了才排：
% h: Y* C F8 r9 q7 a, U" ?; Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 W* K5 Z' k9 t" j* ~# p! r
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，☆夜玥論壇ק% F8 T/ w' t* N2 T, a, C0 h
ds-hk.net1 b9 b; w6 y+ V# k# q% w
這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
5 B4 x4 z3 q& _6 G, W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- a. H( |& R$ T& B. [
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
. b3 a& k' Q1 u5 Xds-hk.net
! Q8 d2 ~' e& V. b$ x8 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，ds-hk.net" u, Q: e" \, N; Z
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 q0 s) w7 V+ t" ]! W
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
! \" F3 C2 b% ?8 L" W S0 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- j3 I7 D1 o! X: j/ e
(6)胖了才減：
+ @: y' |1 o+ I' @8 u! u隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& u" Y7 v0 F8 @3 f5 T/ y# `1 G
+ }7 c+ J1 A/ o L% Q- D
營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! z+ x: ^# g/ _/ S+ ?. w
- R4 O/ H0 e- e8 ?( K. _; Nds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
7 c- N1 M: N0 ^
. f; U; |7 W0 ^9 f2 r% Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。ds-hk.net3 Z& A _; r: B
0 \9 ?. \5 _( y( W1 ?7 A# lds-hk.net飯前百步減少脂肪。7 c* ^& U+ h# R- W6 w
% W6 R7 c9 d0 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(7)病了才治：ds-hk.net5 f) T) n; @( I$ o- ?
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。ds-hk.net5 W0 i2 w8 u. X% i+ m; t
ds-hk.net S. e. r% K. B2 v) i* n2 y: ?8 E m: V
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 l7 n; B9 S: k, l2 Z4 ?
2 h+ N; {+ o8 N; T% s' u4 a ids-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
* A* M4 W9 B: s" Z& F) n3 }+ Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 g1 O: A' p. y- L% d9 J+ V就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
