七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第584個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ } F5 a' U& ] x& v; @: s `
ds-hk.net3 {0 ~6 ~/ ~. G8 E' T' _4 v
像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
8 `9 m, Y8 b! E, z/ \8 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק# O* V+ Q3 g: u( m, a
這已經對身體健康造成了影響。
; O+ K( Q% Q) m0 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק7 X2 B6 X' s9 `! `- j; A
(1)餓了才吃： ds-hk.net& n! t" O7 R/ n! `' _9 g
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
8 p: D( u# J" c2 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק7 v5 Z+ d- T3 a3 j- U( Z) `+ V: W
其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
! d3 N. W0 `; t) G( \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% m& U% z I' J) Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
( K( @, t7 R5 D( o2 e- k& Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
# i, W! {( O6 C4 \☆夜玥論壇ק引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、ds-hk.net( X6 q4 l$ [. U" j, ~$ V3 m
, h' [6 t+ n( s- z7 l' e+ i7 Y營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק, ~! ~& q6 [; M- ]9 v
$ t% H/ T( X% r$ j! x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(2)渴了才喝：
) L# c/ D4 @0 R: t9 G9 o平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。ds-hk.net3 C' G5 J/ ]5 A6 b
ds-hk.net* V0 L8 v! w& Z5 h
他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。4 E6 j/ S8 K. w- A
1 T: j. p/ k0 `6 J8 }' p$ y% a! C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
E7 i9 ~5 a8 c8 a5 v1 S4 dds-hk.net
* }7 G: m' {+ b每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，☆夜玥論壇ק( U( N H8 n$ p6 z" I' U3 S7 R6 j
. y% Y$ A) P: q& E6 Y☆夜玥論壇ק既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: n! {5 C7 W7 ?
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 \/ }$ I% X- u4 J* m
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
8 q9 n2 G: @/ y( ]7 \ds-hk.net
- t8 v( L4 `3 U+ F% H0 b7 f% h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(3)累了才歇： ' R7 a* ?: k, T0 f0 x. ~
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 D/ [8 v" }9 ^: b" i0 f
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( U Z: z( }3 |' N+ p; \
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
4 x) O" C3 \' f/ O& R; e6 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
$ U% A; ? N; e3 C( {使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，ds-hk.net" ?& K9 z: M! f2 Q! q* h# s* t
: S1 |, U$ P& y( k: Q3 Bds-hk.net都要適當的休息或調整。☆夜玥論壇ק, b) r9 M3 i1 m0 H* d
( M) Z& A2 n$ X) Z5 L; A+ }. wds-hk.net(4)睏了才睡： ☆夜玥論壇ק1 C3 w5 N, y5 l: k& p
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
; |" U0 |1 I9 `- W* E# u3 {' D- k# }' p w
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
3 B. Q4 I1 Z) |( ?4 L3 C1 k
# E. I, Q7 j/ @( @3 T! d人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
+ K' t& z1 y) |- V+ b8 b/ N
8 ~! `" x4 \/ B9 @+ I☆夜玥論壇ק睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 p. F6 g5 E4 x% |0 D' g" e
5 p+ A0 u9 p6 D) t; S( ^. |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
* c" F( w* G: A) L: q, U6 t☆夜玥論壇ק
% h) n5 E4 v, p0 V- J0 a(5)急了才排：
0 g8 o0 S' e1 Q7 m( V) h( ]: Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
f9 S* W3 y$ g8 P& Y3 ads-hk.net很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% S6 n$ W2 B2 }* d
. Q4 ]7 _" _5 n( d0 a! o! O這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I7 I' |$ Y8 j! B3 Y! p
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `% _1 i) u( |: e
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. r$ b7 t3 p; l0 K2 g/ ^
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. i- Q2 p. p. F! f! B3 w* i
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
: a1 \% ^8 Y7 a4 Y3 @+ J: u
5 M1 a: i1 c8 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
$ p7 A( }. v' \- vds-hk.net
. _; ^1 ~/ B$ g% [4 u2 q/ _( ^☆夜玥論壇ק(6)胖了才減：
" b7 T% c1 w. T( _0 Zds-hk.net隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
3 L4 d. `$ _3 n- Q4 C2 ?ds-hk.net
% h+ I! ]7 U' f E7 v) r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
J8 p) g9 [) U1 t- F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
- _" J4 ^- W% G9 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 r& Z& m, t1 R( h
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* O, J5 j. V$ C, C
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。4 ~# Y) R& ~( T6 T# U# Q# Y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* d( e! J y! G- b) X9 T
飯前百步減少脂肪。
" Q/ G, D! z8 Q% R& Sds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, _6 \# ? _, Y8 b6 b! M
(7)病了才治：ds-hk.net0 P: B6 U" ?* ?4 \7 ~
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
5 t3 \% z0 D# R @7 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v) j( F. s4 H& }
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק5 v% _. T! A! v( q* S% S
8 D* Y% ^( S4 f, ~$ v# {4 c. |# X平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
9 c$ h' Y2 g. `& K☆夜玥論壇ק
- b4 ^& R- I) b2 c' \: l就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
