[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣. ! V) q2 F3 U# ~1 m# \☆夜玥論壇ק

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1 f& e0 i% Z1 o3 o" H& Z- {/ j# G* A材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
. X; |8 H" @6 T1 i  W% D備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。☆夜玥論壇ק* N1 ^/ z. h" _8 n
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  A  t# s4 W9 }! @
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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: ]3 w/ ?! b+ Y4 y& a2 H$ A4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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! C5 D& I# e7 z/ p, t; {! w9 y% S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 上碟後切件。ds-hk.net2 ~, y- Q) A  o# `( o/ H4 i" o: o5 P
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]