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初級天使長
 
等級: 13 - 出類拔萃
HP(生命值): 7 / 128
MP(魔力值): 1265 / 8721
EXP(經驗值): 81 %
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小 發表於 2008-6-9 11:26 只看該作者
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： 芹..bb 您是第791個瀏覽者
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" a" G0 X! o4 [/ i- `☆夜玥論壇ק材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
1 A4 _0 _! F( \$ M7 Vds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
8 c, e- c4 g5 W$ j" v功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
" S: ]0 k' k6 X' Eds-hk.net備註: 2人份量 ds-hk.net7 x! R) J7 V5 K; ]5 a! ]
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
! I# }( o- l% m$ `5 L. o$ h2. 甘筍洗淨、切粒。
, z/ C% w: k$ pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。 3 k$ U( B% j; W4 o; x* f9 G
4. 下汁料，炒勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. N# d% G7 X; V d1 H* y
1 C+ N" Y- S' _+ Rds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]
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