[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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& i8 L. y, U8 J0 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒☆夜玥論壇ק3 b4 \# [! }. J& `5 O; ^
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
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備註: 1人份量
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
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7 p! ]  Q' Y) k3 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。ds-hk.net6 `/ q* @, h0 P

) [3 l: _# b$ @☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]