蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
% h8 w' B4 h, u; }$ `; C' `☆夜玥論壇ק功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& u6 @3 w! a  w8 S. h/ v+ M4 b
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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2 N1 f4 n1 e/ w3 sds-hk.net做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
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2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
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4 m% z- S+ U4 N) Lds-hk.net3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。