[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
: h1 `5 \/ E+ j1 \1 |1 D' Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
4 j5 L; b. h. m7 W7 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食譜提供: 米施洛營養護康中心提供最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. {2 [" Q/ h8 p2 c/ T) i! t% y% C* S

% X& |; B, @0 V☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。9 x0 G# u- D  |
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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! [" T; a- M/ W* H' q! ]% x( l3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。4 H/ i" Q: K. X3 u( h9 a5 q# e: l; \! _
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 D# J6 D; H' P% D2 H0 S

& I$ t3 g8 `  w! g, b. k☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]