[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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( K7 Q! _/ k. Y/ h0 M/ Q! ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒
% c+ F8 G7 l3 F1 i. |5 Dds-hk.net備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。ds-hk.net, d. Y; d7 O  c- s& K+ y* X
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供+ s0 o& l5 f& M" q* Y( o
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
7 d: y1 ?3 f) l! R0 s6 L7 l5 O☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק% c6 i4 n$ U" r# @' J7 A! C
2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。ds-hk.net! j7 O! s" i4 q4 @. _

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/ u( T8 @# Y$ }# G. rds-hk.net4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。☆夜玥論壇ק* B9 J. L1 e2 C$ Y6 A2 x- A( t; e' J1 Y0 V
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6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ |. B  y3 a4 F$ f5 A4 g& c2 ~

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