雜菜吞拿魚薯餅

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5 g" t; c1 S1 Q: Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許
4 Z$ c& M1 _% s' b$ ^: _+ w備註: 營養份量：卡路里﹕167/份bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: B7 g: L  {9 T0 M% v

# b7 _& f2 t. j+ x6 r5 A: P  _# O9 R☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :薯仔去皮切塊，烚熟後隔水搗爛，放回煲煮去多餘水分變成薯蓉，加鹽及胡椒粉調味，待涼後加入雞蛋拌勻。
6 _/ j$ q+ X8 n0 I4 @ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) S+ `7 G3 x2 P0 S6 [
炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 `' D9 ?8 s7 W1 x( K2 N+ U6 I0 q+ i9 Z

$ {# y4 E; j7 |0 M8 Yds-hk.net吞拿魚隔水，將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓，炸至金黃色即成。