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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
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雞蛋(烚熟)半隻
5 M0 m# F$ \. e4 b6 n; J黑米麵150克- h( I9 u0 `8 f. C: [. H
西蘭花少許
2 d6 ?7 N  r; d$ D最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區蘑菇(切片)2粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' _8 J1 A! q& g3 w' H5 T
鮮菇(切片)1隻
6 F# Z' q4 }0 f. p8 vds-hk.net蟹子1湯匙
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番茄湯汁料:
! ~( I4 O+ k/ |+ k0 W有機番茄2-4隻(去皮切件)
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0 Z" j4 F( N$ e9 X/ {) u+ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紅蘿蔔、西芹各適量(切件)ds-hk.net2 e% Q+ T( p3 ~: `
椰菜少許
做法:
2 F+ D: T; M  E6 Z( l最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
* W9 ~9 r3 R. r* B) Z6 f( F2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 O4 T9 z8 f+ U9 [
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4 ~3 @3 [. ^; F# i: O- m/ B. ^4 s& w5 M6 m
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0 G8 z/ J& ]% w5 Wds-hk.net1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 W7 j( f( C5 W" b  h; f& e
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。
  T. \9 g$ s% \0 O6 A9 K1 ^+ J' vds-hk.net3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。& C& Q6 g( W$ r' H$ j
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