[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣. ) [( [3 G% f4 J( f% y! g% S

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' \1 W+ k2 q) q0 X& Y

. C  V8 ~9 J- s6 Y0 J材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }& U: H" F2 }' I/ v+ `
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, f6 y( R3 X+ u5 y+ g, l& ^
醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ~" |5 ^0 Y( P. v& b; {/ w
生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Q% U, p- S; U" n' ?7 \6 p
醬汁：
+ b1 D8 s( \6 u; `) u0 k& R7 O( ~# n$ W5 vds-hk.net鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
4 W% H! t" d( u6 I& `' Jds-hk.net調料：　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) H& h) g, T: R4 \) U- o' R
油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
0 z+ {* O/ {* N' Q' m# S/ j# K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% J, l6 ?) I) y# j+ l0 G0 ^
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 W+ a# M' r1 `3 w& W
     做法：
, x" @! |  p5 k☆夜玥論壇ק1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。ds-hk.net3 P& H) G$ B0 Y  @2 _; Y' ?& E
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
; j( p6 p- V4 o% \' Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
7 C* W. q7 |9 _: g5 s4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
4 T7 z0 G; e# Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
. g+ T$ o! }2 U8 }' mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。
% Y" P  w( l# `9 R1 w  N/ o☆夜玥論壇ק
& k5 |! _! E' y. r) T. U[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]