[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

; m% J; c6 `+ D& d9 \. r: Q0 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  ds-hk.net% w! \+ f5 i# S0 G* C3 z
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
  O7 M6 m& X( U! h# A/ bds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。ds-hk.net  |, b" l# m, ~6 ?7 ?$ x6 C
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ w! O6 w& X4 b* E( M2 V
【作法】：  
% M; c7 S& y0 y; Q4 g7 E' y( v     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
! q9 O6 n7 _0 d0 v☆夜玥論壇ק     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
6 ]2 i0 }" ]  k% x; ?☆夜玥論壇ק     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。4 h7 P4 H" S7 Z* L0 n+ L
【其他】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ g: `" t' o' x& u
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ^/ e1 N1 a, e. |5 z* ^" c! P' N
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]