[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

ds-hk.net, f' C$ A3 \: ~. _' p) v. T
【材料】：
$ ]$ `& \+ I0 mds-hk.net     1.鰱魚1條1 C3 ~. y! O0 M& K, Z
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙ds-hk.net, `1 o& }/ A) U, J
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個
) U) Y+ k! [/ {【作法】：  
! w# C8 F; Y$ W* {, @: M- c" s/ V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
! {- s2 x  p6 Z. V! u7 k! |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
8 t! J- T, f! |2 S# _☆夜玥論壇ק【其他】：  
3 d5 Y* w  Z! V  q8 d熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。