[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條
" f( z7 f& J: J" I/ M" ?: r2 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙' u  y. Y6 }7 e( x1 q
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 ds-hk.net/ r$ n7 w) h' \! h& |
【作法】：  
! @7 {' g$ d+ N  S7 c& N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
; n0 n9 M* P) {ds-hk.net     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
# A! _  Z6 F  }; R☆夜玥論壇ק【其他】：  
; w/ U+ \1 I( |' gds-hk.net熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。