[西菜] 白汁燴全魚

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& l! ^& m0 R9 j3 ~☆夜玥論壇ק     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙
# j1 q1 x- A! Y: a) `     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- ^9 R* Q# l8 M3 |/ i! F0 A
     3.太白粉半湯匙  
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     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。
7 @, }4 U. n" _$ o; n$ y! N     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  
# y% o$ Z2 j" Z! ~0 d9 H6 B☆夜玥論壇ק【作法】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: N0 j" ~0 y7 ^. [: R* U
     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
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     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克