[西菜] 白汁燴全魚

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% |2 N7 s7 Z. ]3 c4 f! C$ R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
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7 W0 \( J  _! O: B& v8 ?3 h* A9 U     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙' L$ [" |( B2 ~
     3.太白粉半湯匙  
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& j; w8 Z: G4 i, `8 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ U& b. m9 J: i! m; b2 c# \  S8 w
     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  
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; K" e* S2 @4 F☆夜玥論壇ק     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。" @& @& w3 z( \" b
     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  ☆夜玥論壇ק" r. ]: Z" x8 [6 Y+ W# b3 z
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     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克