[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {8 w, ?1 B/ E* x1 ^
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5 A- r9 y+ k0 M1 |# C- g☆夜玥論壇ק時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！ds-hk.net  b% a) X6 m( O+ `1 b2 p2 @3 p

3 R/ W9 }) h3 x/ b- _/ O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 u  q2 E3 d/ m% V6 u, A

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香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
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台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。 ds-hk.net' X; k7 @' A" ]' u, y; g* N# j

9 W3 @" n1 D; Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~- O9 z) T" [
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大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
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$ z$ U, F! D" rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! h: `4 I, T! l, P$ Q
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1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。
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- r$ @; S  z1 h" j9 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。
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9 T% d7 \8 J, C( g" cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק, N( z) W% Z0 k; e) S

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. Y7 W. i# Q, I% F* r2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。