海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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( s' @' R& n# N, R☆夜玥論壇ק洋芋 30g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ s* m. C: G+ [
紅蘿蔔 30g
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: D, @% G5 W! W西芹 15g 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: r l3 k! q) T# N
無鹽奶油 30g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" }! S1 a6 \. G" J
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培根 1片
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鹽 適量
1 Y: b" L8 u1 }- o$ v☆夜玥論壇ק白楜椒粉 適量(可無)
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5 a9 A, k, D+ Lds-hk.net1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
) w: Q; f+ h0 t: _" T: v; t☆夜玥論壇ק2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) - y" V D0 O0 g6 P+ s1 u' f0 F7 u) {
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 7 b, M4 z K2 c( y* m1 a* f2 p, D5 [
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
' Z, e; ` L! @9 w/ V% }$ r; rds-hk.net5．加入適量的鹽和楜椒調味。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 k* g" u) \( B" L3 X
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ds-hk.net# o v6 F# E# h( z' C f3 t
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上ds-hk.net; d+ q, Y9 M7 F: O9 U# a k" p
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
" ^, f% N- v; b( Z- t☆夜玥論壇ק 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
* x$ W# N; `: }1 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
O1 m7 {1 ^# y- {9 m# ?☆夜玥論壇ק使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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0 n* g7 N! {: {& B% ids-hk.net如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Q+ O) x4 c* t0 K) t$ ?$ t
都是很搭的口感
