海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
1 E$ F2 k1 M6 u/ u) O( q☆夜玥論壇ק2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
6 \' ^) K O+ M1 i- U. n+ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" W* u0 _+ @ k- U
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 ☆夜玥論壇ק4 x: _" ^4 w3 L5 W R0 C
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# S( T: U7 t* n. K0 L
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
2 I9 r( u9 o. B) Q. E8 d, z5 mds-hk.net7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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* I T: c$ W- N# D- r1 \7 l8 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 w- ^! d: }; {. D9 ?' j' p" g
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
0 X) j7 r3 b0 ]3 Z( Ids-hk.net也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，6 T2 p; i' X- N: U
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J$ P3 }% }' ~& w" \7 q
$ W8 ~& X2 M2 j, N. V1 T☆夜玥論壇ק如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
# n, X2 k7 u+ y1 n* k☆夜玥論壇ק都是很搭的口感
