[中菜] 欖菜金針豆腐

' C7 B  d7 b3 L! p☆夜玥論壇ק原料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: p) B2 [$ s! R, m4 C6 z. H' C

/ r. L( J! O1 Lds-hk.net豆腐1塊，金針菇1把，橄欖菜2瓷勺，糖1茶勺，生抽2茶勺，蔥薑末少許。
0 b- d" L* `6 l* C) l9 C( ?9 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: k3 E; ~8 z" K3 h+ S$ m1 C2 ?ds-hk.net做法：
4 y1 U- x3 I5 o1 ]* e% @" kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: O+ u! U& T, Q/ t$ O: X1 }1、豆腐切小塊、金針菇進行減掉根部。
: F: M% _! j  E, Q/ k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
9 T8 l1 P/ Z" D" p9 I: }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋中放入足量的油，燒8成熱，放入豆腐塊兩面炸成金黃色，撈出，控油，備用。☆夜玥論壇ק( @. L+ X& Q, E0 T8 |

" F' ^3 X7 o4 S4 a8 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
$ G! Z% N: Q/ O, P$ ?2 n& s; l
* {8 w9 {2 T. F8 ~9 `ds-hk.net3、鍋中留一點點油，把蔥薑末爆香，然後加入金針菇翻炒熟。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& V4 I7 H: \# b; q2 G3 y- y/ I
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' }$ Q: f0 D, k: l2 A' v1 x! f
4、加入炸豆腐塊、橄欖菜、糖、生抽翻炒均勻出鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  I! W4 @3 ]5 g4 K$ O

5 @5 W/ Q, A/ h# o/ C8 r) [8 N0 w
0 k1 h# c+ E8 F$ Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! J; ]3 n: c8 Q1 y" ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源很下飯的菜菜，多備米飯啊：）ds-hk.net5 f! s" b; g7 C8 b; t' J

! A/ g  P  }4 ^0 L5 G  ^小貼士：ds-hk.net+ J* w0 O" Y* @! E+ I; Q% ?0 E
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" M) w$ ^" k3 |  `
1、豆腐我比較喜歡吃稻香村的北豆腐，味道特别像以前的豆腐，嗯，就是很有豆腐味了，如果喜歡的朋友可以試試。
4 T) X$ \8 H2 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 a( I5 H, J/ S( x8 d
2、豆腐可以不用炸的方法，用放很少量的油用煎的方法煎熟，比較健康，不過要費些時間了。ds-hk.net  l) _( n2 `4 y0 g7 @( n- O/ p9 q3 H
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& B1 z9 h1 T1 _" M' l7 m
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* i1 b( T0 z" l5 B1 g- k
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' [- E% a7 T8 _) q  r  t' V
豆腐味道鮮美，且藥用價值高, 能爲人體提供蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及多種維生素，豆腐中還有人體自身不能合成的氨基酸，如：缬氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、色氨酸、蛋氨酸、賴氨酸、胱氨酸等。是適合男女老少的最家常的養生食物，尤其對於女性而言，它是保健身體、減肥、細膩皮膚、延緩衰老的好東西。,豆腐含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長有特殊意義；而鎂鹽對心肌有保護作用，故適合於冠心病患者食用；豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用,經常吃豆腐能降低膽固醇和高血壓、防止血管硬化。豆腐中植物蛋白量豐富而且質量好，含糖也較少，最適合於糖尿病患者和肥胖者食用。豆腐細嫩質軟易消化吸收，對中老年及胃腸功能差的人尤爲適宜，也是體虛及貧血病人常食之有較好的輔助治療作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! B" v. K0 R4 [* Y3 W$ y' o
☆夜玥論壇ק: q* _! p0 N3 j7 L/ H, ?( J4 S
金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，在日本等許多國家被譽爲“益智菇”和“增智菇”。金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體内新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處。經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因爲它是一種高鉀低鈉食品。金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。尤其適合氣血不足、營養不良的老人和兒童食用。