見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 2 / 96
MP(魔力值): 427 / 5931
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-4-11 08:48 只看該作者
無花果乳酪卷〔已檢〕
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低脂乳酪片10片、雞蛋2個、ds-hk.net: B* i0 N1 g; w! x
大春卷皮8張、紫菜4張、☆夜玥論壇×§6 E+ y& V* P7 t6 F m. G) `
長條蘆筍12條、胡蘿蔔1條、
; K) R2 Q" C$ A: W( a. P1 i3 E☆夜玥論壇×§無花果乾16粒、小麥胚芽4小匙、萵苣葉4片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ p/ R* a" `2 s
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低脂沙拉1茶匙
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作法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# S" z% \% e, [# Q' s
1.雞蛋煮熟後去殼,壓成泥狀備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 }/ Y0 E1 J7 x6 m' L$ B
2.胡蘿蔔切粗條如同蘆筍,二者均川燙之後放涼備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a* z) ^: x* m) Q
3.無花果切細條狀。
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, X4 b5 X, @% m☆夜玥論壇×§※營養師的小叮嚀--
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目前所知導致憂鬱症的原因包括腦部的血清素(serotonin)下降、神經系統失調、壓力、營養失調、長期失眠、運動量低、個人特質及社會環境因素等。平日飲食注意均衡且多選擇讓心情快樂的食物,是揮別藍色憂鬱的好方法。ds-hk.net5 U9 I3 Z! x, i4 |2 v
! Z/ e- b+ _1 b攝取全麥麵包、高纖維食物等複合性碳水化合物,有助於增加血清素。蛋白質胺基酸(色氨酸)是製造情緒荷爾蒙的原料,和情緒安定有關,而富含色氨酸的食物包含香蕉、葵花瓜子、牛奶、乳酪、堅果、花生等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' A/ u1 p( V* Z6 J4 p! q' p. s
% Q$ O$ }, J# Ods-hk.net維生素B群能維護神經系統穩定、增加能量代謝、調節內分泌,是克服壓力的重要營養素,因此平時需補充足夠的維生素B群,特別是B6,如小麥胚芽、南瓜、糙米等。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, ~, y i, a$ N- @& p$ _7 N. Q/ f Z
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青椒、芥藍、菠菜等綠色蔬菜,和柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果、櫻桃等水果,都是補充維生素B群及C的良好選擇,飲食、菜色上都可依心情多樣變化。
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% y6 Q( ~1 m& ^" h☆夜玥論壇×§此外,礦物質鈣、鎂、鋅參與神經傳導、肌肉放鬆等的荷爾蒙作用,其中鈣具有撫慰情緒、鎮定和鬆弛神經的效果,是一種天然的神經穩定劑,包括奶製品、豆製品、海帶、芝麻、優格、起司、深綠色蔬菜等。
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3 H- O7 S- K, j5 ids-hk.net妥善運用中藥材的特點,也能讓食療效果加倍。紅棗溫甘補脾胃,定心神,助益氣血循環改善;百合有安心益智作用並能醒神;無花果富含菸鹼酸、鎂、維他命B群,能維持神經系統及正常腦機能,對抗憂鬱、降低緊張有大幫助;金針能清心忘憂;蓮子具寧心安神、穩定情緒效果;黑木耳是一種天然的滋補劑,強心補腦、益志清神,改善心煩氣躁,保護肝臟。利用食材所提供的作用加入日常的菜餚中,協助你輕輕鬆鬆走出藍色幽谷!最後建議抗壓除了從「心」做起,也不妨從飲食著手!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h `: w' `" m* L1 K) F! ^
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素食小語:人間菩薩就是要庇護大地蒼生,而且要尊重生命;茹素即是不殺生,亦是做人間菩薩的第一步。
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$ q- A2 L) H, h3 H最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區
/ E% E/ S3 T# c% M% d# Q3 g9 b, @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 20:08 編輯 ]
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