[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇ק  H$ I, A% z8 y2 P
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7 m/ v" z1 R5 Z+ ]☆夜玥論壇ק【材料】：  ds-hk.net. }9 F' b$ {  K; n, ?7 a. `
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
2 ?, D% i4 ~' ~☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
1 i, C) s4 W( h" \" @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק% E0 `9 }6 D! j% |: x
★大蒜數顆ds-hk.net8 Q, ?5 L; W. a- }* r" \4 r
★青蔥切花
( [, j* N8 s6 |: Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★少許香菜' s. j( x" g+ D9 U8 ~) G
★辣椒視個人喜好1 O0 E0 y" W' [6 S2 l4 |1 ]
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
! ?# Y% N4 P# N" X4 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 C4 k( k# X1 f4 {3 g
★地瓜粉少許
" f3 V9 x; Z  Y5 I8 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 E7 o& Q2 }7 I. v- Q; d  T% A
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【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% S  L9 G# M1 |* j
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。ds-hk.net6 s1 f" X+ e- _* r- E: A
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* u( k6 P+ h% O# Y+ P! K
3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( b1 \" E4 S) R0 u* C9 f
4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק: _1 }9 A. ~( Z: B# d5 t, C
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! y+ e0 l& C! r" h  a* l3 M  Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。: {5 a9 H: M, }1 \
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
$ Y* g$ N( ~8 U: B. w3 F: D% `ds-hk.net可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 w. Q, G9 ^' o; Q+ b# ~
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ L2 Q. s: m: Y  f" d8 K7 n

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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק4 Z* ?# o, I2 ^8 {. h! _
◎蛋白質10.6克，
* P! f( y4 V8 K" B+ G% ?& m' Q◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; q% }9 c9 ]' r5 O4 j) c
◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t& A4 z' O, V
◎鈣357毫克，
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1 V1 \4 f+ A" ~3 x6 Q# q  {◎鐵185毫克，
5 O- _$ U4 q# i6 S. U◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y+ G3 q( \; N" r
◎維生素B1 0.15毫克，
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◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
0 n6 J: g9 v5 j4 J% I/ h& e6 m0 Z' ]/ M◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 [1 u' u4 d  d+ e& F6 {7 \
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根據維基本科中的資料顯示
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可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ {, I' |0 S+ w& v* _6 F4 V
達到清胃、滌腸的作用﹔
. q! p2 }7 k# k  ]5 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ]6 r6 ]- B2 k* T
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
$ q- a( L4 O. X# ?6 u☆夜玥論壇ק常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net/ A8 w, h' D/ X4 X
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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