[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
* v, M' Z" L$ E★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量$ s$ P- Y( g, l* ^2 W
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡0 n) e3 p- b# C9 @" f4 q
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
+ E0 O8 S: @2 C4 E6 l. ?1 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★大蒜數顆ds-hk.net- E" y  _! H$ X; m
★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; w1 @4 G8 G. T; Z8 `
★少許香菜ds-hk.net4 S5 Q/ }) J% j! e/ d1 R5 l' {
★辣椒視個人喜好
0 j- d$ J5 ^! |4 a' F6 F( _( |- ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡
/ G- q0 `  B5 P5 @" V★酒少許
, Q5 E7 z& Y' R* ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許ds-hk.net3 N+ ?+ {" }7 G
★水少許
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【作法】：  - k; G$ [8 X) f( @! R6 S
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
4 l8 J/ E8 E* l* e2 O9 hds-hk.net2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w) a. H' q; r( [
3. 將黑木耳切絲備用。
/ [. V7 ~$ l$ X☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% j% {4 D% k: m6 u/ d: `; A
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ T( C* D3 t% n/ B
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。- a* U' o" I1 E$ f$ q3 F) e  f7 h
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
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+ r1 g, x; S3 p2 ]- a" T  Z1 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& M- T5 g3 e; u, |9 D2 W
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！☆夜玥論壇ק3 |. P& C% _4 j' `6 |) t0 f+ D, a
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黑木耳營養十分豐富，
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◎蛋白質10.6克，
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◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק3 u4 g7 D5 f8 T
◎鈣357毫克，
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; A+ ?  X0 \$ U8 r  Ods-hk.net◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" [$ Q6 Z9 J6 |( ~7 @
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
# A- Y7 O! ]0 P4 @9 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B1 0.15毫克，
5 `( f; m6 _; j3 u: f" B. ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，
' s: S9 j% M3 ?! P( r& A◎菸酸2.7毫克
0 y, Z& v# V6 V/ o$ M, w' E" j$ R0 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: F: k7 z2 L/ p3 `' [0 ~" F: t
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" z8 M% u7 K2 A$ b

5 ~4 U3 p8 I4 O$ _! n1 w根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 \% h1 Q! j9 n/ |9 ^5 W
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: A9 m' s: U7 ~+ |& m4 h3 |! j
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，ds-hk.net8 I4 |2 V, S% W) Q( [; ~
達到清胃、滌腸的作用﹔
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黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) I( p% S+ H6 q4 G7 k  Q! x" P( r
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: _1 D$ N# r( O) x  k& z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 A7 l* B. s, A( {: x) j/ ?