[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔6 R1 R7 E5 {, n, m- l: a

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【材料】：  
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★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ B. [9 _+ ^9 g/ ]% a) c0 ?% R
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
7 J' L! \( l1 @8 J# y8 |# v: t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆
  B, f! q2 H" G# z& J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★青蔥切花
: L8 k0 E' J( L9 i( a9 c' L★少許香菜
. s& D* E8 T) A☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好
9 [7 c" {& H8 a1 n* r/ ^( J0 {ds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' f, O" D1 s: e1 G
★酒少許ds-hk.net, c$ Q# K, e9 k3 Q; S
★地瓜粉少許
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6 C" A3 g0 H5 p' U. D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 O# A" I( I& a: p+ N
【作法】：  
$ X+ P; B- U" q* Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
$ v( [, n& R2 u6 A; hds-hk.net2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 y+ j) F+ h, x0 v+ Q
3. 將黑木耳切絲備用。
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9 w& G% [7 X! H* A# }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
5 J' G/ ?+ g8 F$ kds-hk.net6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
2 a2 l# S8 K4 R+ dds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
& b8 a9 q( D+ m% _$ H; Rds-hk.net可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Z6 {) y7 t" U) M+ l

3 a5 k9 O9 G1 q* @$ ^0 B3 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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0 _* Y! e" U" m0 H: u% `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
+ u1 T, I  I" ~6 Kds-hk.net◎蛋白質10.6克，
* B+ p" }: {; c4 p) _: k  ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎脂肪0.2克，
1 O7 p0 m! |/ B6 A5 mds-hk.net◎碳水化合物65克，; N) i. d- w9 ?" B3 {+ K
◎鈣357毫克，
% d2 \: ^( e6 j& _& lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* ^& Y1 M( {8 ^5 V! W4 ^5 y4 X% A
◎鐵185毫克，ds-hk.net9 t# t! b3 o5 {5 b$ @/ C- }
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
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◎維生素B2 0.55毫克，  [3 v6 b4 O! W8 h: C$ r
◎菸酸2.7毫克
7 W7 J8 a6 B8 \1 P  Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
. ?* ?2 H( D# O3 K; w* I* Vds-hk.net◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。ds-hk.net2 o/ l9 J' X1 _5 g9 D
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根據維基本科中的資料顯示
9 G( a+ d$ q8 gds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，ds-hk.net' K8 A1 d" c1 B. o; z1 Z
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
# D# `7 K3 E- c) W: i5 i# {$ N5 R☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔
- z+ K) }6 `# m黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，☆夜玥論壇ק" |: ^7 w) o. ^2 ^2 N! N! ^
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔% B7 b4 x8 _& a" j
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。0 r: E* q  e( U: h  C! @
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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