[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔ds-hk.net$ Y6 d2 [7 k! u4 b

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【材料】：  
( D: F" J7 Y* k! rds-hk.net★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量ds-hk.net7 N; p7 p) e' i+ ~! ?  z
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡ds-hk.net. ~9 z9 I8 i; R
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net5 ], U4 f  T! Q) w; y4 l. F6 Z
★大蒜數顆
2 R: r; p+ v3 _, V: dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花
( P: Y$ r6 Q) z% g☆夜玥論壇ק★少許香菜3 t4 I  u, x" q) X$ I
★辣椒視個人喜好ds-hk.net! q7 S& ~) e  c, ]
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
& x# R* Q+ Y7 `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許☆夜玥論壇ק) }$ i# X& Z2 }4 Y
★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! u3 c/ w4 F0 i# v% t
★水少許
$ x1 C+ _# E" J0 Q, y2 lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק0 I) E- ^  E2 F8 P
【作法】：  
/ S- P$ k, g; b' ?3 {$ cds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
' y7 u3 {( W7 C+ C" e  \( O☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！☆夜玥論壇ק; r0 S+ W' Y0 B/ E' g
3. 將黑木耳切絲備用。
) H( U3 q$ {  @3 ]& e: U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲5 {. E+ U" s& x
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק9 `0 a3 H5 s: y- R! I# n( k# z% D
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק  ~. B6 x9 H/ ]6 g5 @
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# c6 Q- C; L! p; ^7 g* dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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$ D/ U7 |* g3 P: p. d  w; h; j! p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，ds-hk.net7 K4 z1 v  v" A" g  [
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--. r8 Y- Y+ W7 T7 D- y7 H
◎蛋白質10.6克，
7 `' {- l, w) N◎脂肪0.2克，ds-hk.net' ~7 \0 Q7 U' g
◎碳水化合物65克，
) ~- e8 }+ d$ `: u# N- Z1 c( dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& r/ y6 K1 T. {* a* [
◎磷201毫克，
5 _* P  P  s3 p" A+ z6 d& pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 n9 y, B% N# W. K" B
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
4 n6 m4 d7 B' @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B1 0.15毫克，
$ g7 z- D2 a/ j. b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ @& h8 ^4 d, _, z, a
◎菸酸2.7毫克
9 b( i- G, _1 E1 E" wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。( c8 ]5 ?+ l1 E, E  m
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。ds-hk.net- g3 j# `. I$ t6 L  g

+ u  a, c* Q0 {3 sds-hk.net根據維基本科中的資料顯示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" z  z0 z/ Z) M8 f$ i
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J- W2 M* u% ~! B7 W
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
  j3 o" g2 T- m" T: @+ {) I☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# b5 R& S& @* T' B3 j& m) I( E) K9 N; F
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，☆夜玥論壇ק! \( M0 E4 Y3 L; ^
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
0 ~) t6 b. Y% \5 P+ i; b4 O- b( j# X, Cds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net4 L4 J+ A# `: e
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ds-hk.net8 i- H# \! H$ B8 M, O* q