[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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! Z  b; x3 z; n8 O/ X! ods-hk.net【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 H" h) I2 b. r* z
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
$ [9 `6 L* i/ ?9 `) a☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
/ k5 @, S/ x' Q6 y2 e/ q6 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. E/ I/ W+ ]# K) U: E
★大蒜數顆☆夜玥論壇ק% n- ], {! ^, s( J; w% N3 ]/ e# |6 p
★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 f  W: V3 |; T, T& l6 J
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. K" Y6 \0 x  t0 i. a
★辣椒視個人喜好ds-hk.net* R1 U" T3 A) r1 B- l
★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק2 ?% v- e$ s* n* D$ @
★酒少許
$ S! ^% Q) D: Zds-hk.net★地瓜粉少許
$ |( h6 w2 o, @# F# a* F☆夜玥論壇ק★水少許 ds-hk.net: O  Z" l% k& l- L9 K( d

6 a. I) c8 y% r+ y【作法】：  6 s% e, u, H' U8 j" N4 O/ F
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
3 I0 a5 ^6 S( b  g7 f/ |2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
  s) `8 q7 N) \6 @  xds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
  E" a$ C: t  m5 u- T- |0 l* gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
/ t( P. [) d7 V% T; T☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h$ ]& @" c! L$ Y8 Q( C9 P
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ?2 D# q5 s* O. V1 P  z
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低8 a2 h4 x$ l3 ^, x2 c2 t
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！ds-hk.net9 T3 ]$ H; c2 d; p
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黑木耳營養十分豐富，* b4 c/ G- p0 o. \
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
# K, l! r- _, F* p  |; q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，ds-hk.net: t$ y0 \/ b3 }, @9 @' Z0 H
◎脂肪0.2克，
0 q$ e/ E4 G; T; ]- T; c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，
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◎磷201毫克，
3 O, u; z& k: \1 x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% Y5 i4 i  B/ Q! t
◎胡蘿蔔素0.03毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% r: j" c. @4 W0 W4 w  }* M7 D
◎維生素B1 0.15毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" j8 s4 y: j% G
◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) [$ e! m. o2 \" v1 s
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; r7 Q$ O( p; x
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net3 S- G3 e' m. f% }: F- b+ Z+ z
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 I0 y4 M% I0 E
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ Z# u! n( G2 o, f& K0 Z
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
6 V9 T9 Y) u" \* b7 X3 j0 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔
: ^2 ^. ^3 O. R$ x: j% z☆夜玥論壇ק黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( Z5 `9 `* e8 B/ B8 B* ~3 X
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 [" L3 O) p7 I) n7 N( d  X
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Q' j/ P; S* ^: V7 J
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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