[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W& w/ c: Z0 O' u8 z: E8 ]4 W
蝦仁 100公克 ☆夜玥論壇ק! ?4 B/ H( g- m6 S5 m
海參片 100公克
7 R4 }5 \1 q! \* ]" r. pds-hk.net碗豆莢 30公克
# ^. j& h' t$ S0 P, o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克
! N  R7 [" C) h$ u; H. y. ^& d☆夜玥論壇ק玉米筍 30公克
* E  w1 {# L" G5 O' S/ mds-hk.net辣椒片 20公克 ☆夜玥論壇ק- P- X. }+ o3 C, \- F* b) @
蒜末 20公克 ☆夜玥論壇ק# t" R0 I! g5 }( J9 R; C9 i4 C+ |
沙拉油 2大匙
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" R6 b, H% O# Q; V6 }7 Sds-hk.net【調 味 料】 ' D6 v3 |" ~; q
☆夜玥論壇ק0 j$ E4 o' u$ T, L* R: v
鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק6 a* Q( ]5 z4 n" b  k0 p) S
雞精粉 1/2小匙 ds-hk.net; A& m; v4 f8 S' j1 ]& E! ?
糖 1小匙
+ _* e. o# ~2 g' r7 B4 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區米酒 1大匙 ☆夜玥論壇ק& n& r$ [7 d/ L3 d0 |
白醋 1大匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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$ ?8 @' E+ X! x8 k- s' Eds-hk.net3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Q6 ]. J( |7 c/ K* D: O  f. Q" `+ h

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