[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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( v* D: @1 w; w, o/ h# |# h☆夜玥論壇ק花枝片 100公克
" s, V, S: o5 w, sds-hk.net蝦仁 100公克
  X9 Y0 S( |* G☆夜玥論壇ק海參片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 r1 i4 f3 ?) f; j2 g
碗豆莢 30公克
0 F( E: @/ ]4 _7 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克 - M! s1 \; K! s/ i$ l
玉米筍 30公克 ☆夜玥論壇ק7 v3 L" c* C2 E# |7 W
辣椒片 20公克
' x' v4 @1 Z8 N; @蒜末 20公克
1 X7 a0 S* {0 n沙拉油 2大匙 ☆夜玥論壇ק# {8 L/ T1 k5 h; C' u

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( @' D- D7 J2 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【調 味 料】
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鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק* f: @& u  ]  R; b% F5 l- R+ R9 Y
雞精粉 1/2小匙
9 P; z7 y9 f  w' R☆夜玥論壇ק糖 1小匙
2 O( t& X( ~$ R% {1 uds-hk.net米酒 1大匙
& s3 y" ]7 [) j3 N; p& x白醋 1大匙 ds-hk.net( R4 }. y% L9 z1 C9 _
水 60cc ☆夜玥論壇ק: u4 b) N% f, ]8 X: n( k
太白粉水 適量 ds-hk.net# w3 h" ^* h2 ], v- M
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☆夜玥論壇ק" g7 p- ~# a6 U' W8 V
【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' Y  I* P/ \3 ?

% M9 P  p2 U" w3 J$ T4 y☆夜玥論壇ק2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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