[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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, @0 ^3 _% i9 L8 J  \8 }3 z/ p; h/ J花枝片 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 \( P" b# U/ f; G/ F
蝦仁 100公克
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' q8 `) U. I5 [" G* X& B. U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區碗豆莢 30公克
1 w, I5 A- O1 }& J☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克   l/ q- O- c8 N) S' X' F
玉米筍 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 y2 l$ Y/ h( J
辣椒片 20公克 ☆夜玥論壇ק. F, M! R4 y6 w; f# ^
蒜末 20公克
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【調 味 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( z1 F# c- ?9 T& v/ [6 v" h5 {

* ]! U* t0 G7 A鹽 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק+ G+ D1 c& `, J, P
雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק1 k# Q0 \. `" z: A' U( f2 B
糖 1小匙 ds-hk.net5 h0 y  F& f* R: x! U" N
米酒 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 r/ P8 L9 m) w/ T4 |5 x
白醋 1大匙
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太白粉水 適量 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E# Q  b$ |' r, a. Y* I5 P2 r
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9 m0 C+ }. B9 n. j0 u# f【做　 法】 ) C0 t' U4 {3 \7 V7 @8 c4 f: M
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( f3 z/ I2 {- ~

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