[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：☆夜玥論壇ק5 _$ q3 P. l1 O7 M8 L
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳ds-hk.net' U$ v( z8 V5 P) }6 `7 X
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 1 H2 ~( x3 ^% c  F! }8 q
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ☆夜玥論壇ק4 j8 U7 g+ s( e/ g6 n& D& n8 u2 e
4.吞拿魚罐頭
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  w! _& q0 i% ]: @  Bds-hk.net做法：
) L8 B3 L- f( ^6 ]; T' O- s$ wds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
( e) Z6 \/ g3 {3 s5 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 ☆夜玥論壇ק) G7 \+ G0 Z: X/ r, l5 K1 j8 V& v
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼