[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
, q+ ~; [  g; d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& H: g# z2 c  c0 R
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ; a* Y& h- \" G+ m, M7 J: J
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 8 ]* W4 ~1 Y4 B

; Q' i  R. K3 ^% c1 e# A% E, R+ t2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! t4 ~- P- P/ T  m& }0 i4 P7 ?* G
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 ds-hk.net& V: e+ e# I/ r+ q0 T: V; O2 b
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼