[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。% x: g) J: w1 Q) |0 t7 y
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: g( N( |# C7 k$ S  R3 H* q
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* C- k/ H$ c6 r0 z4 i" M& n
一天鈣的需要量。☆夜玥論壇ק5 z$ Q) N( l7 ^2 B5 ?3 y+ n
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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1原料：
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五花肉，水豆腐。
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配料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( t8 K# a; q  k* l
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e2 Y, b' {* h
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調味料：☆夜玥論壇ק3 L8 _5 q, J3 ]  Y: F; p

' x0 G" P. O$ X# Y6 J4 H" r* ^' U☆夜玥論壇ק肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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2肉餡：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 _+ w$ }) `3 K: ?& A% }9 A" S; V

0 D( A- x% }+ z/ ads-hk.net五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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4 U/ I" m% _! X0 p0 n1 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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: {6 Q3 P) A4 ], W  q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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$ w# u' G8 ^# V: ^: Gds-hk.net7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。☆夜玥論壇ק- g1 h# L$ Z4 C! c2 n5 m! H

& A+ W0 L' ^: Z- yds-hk.net8，客家蒸釀豆腐：：
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    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
8 s" _5 Y1 Z) }" G; J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     澆至豆腐上即可。