[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。ds-hk.net. w! N6 K4 i  \8 A9 t* ?) c
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。ds-hk.net! y: l7 l- j( F; I* O8 \7 o$ a" \. M# s
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人☆夜玥論壇ק9 p7 F4 U7 D9 w! ~$ e6 ~1 O* U
一天鈣的需要量。ds-hk.net: Y% Z; e, p) [+ P2 ]0 |  U6 u
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。ds-hk.net3 I* \" _( |% N2 V4 Q/ S
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) N( k/ j' u# ^- O( ?- y+ E☆夜玥論壇ק五花肉，水豆腐。
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4 b4 o5 X! j# W$ {3 s% cds-hk.net配料：0 n6 [' O0 ~$ B) M

/ }+ g2 n! x2 {9 bds-hk.net蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。ds-hk.net  n  e! C/ q* u; a) j0 T
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2肉餡：ds-hk.net6 A6 z  R9 K8 D7 |
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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( F5 L* J5 C. U" ]# E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。" ?) D5 ?3 Z7 P  S

- j! W+ e" O4 I6 U6 [ds-hk.net7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。ds-hk.net' R0 C6 I0 m( a( N6 I& X+ ?5 p$ A
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8，客家蒸釀豆腐：：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" m& S& g5 ?. G4 g
    豆腐上籠蒸五分鐘，
7 ?$ y$ `2 ]* c. i3 ~, C4 Q$ Zds-hk.net    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，
6 b3 k' _8 M% L& ~3 Z2 ?3 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     澆至豆腐上即可。