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糙米蔬菜卷〔已檢〕

[img]http://p2.ytower.com.tw/recipe/bk168-037.jpg[/img]5c'no9Df9f[)u

|Jd&D1tlS 【材　 料】
&F Dt9Y;y]$Hid 糙米飯         60 公克 J}?GJ
蘋果         1 顆/b*S7AC%A'Z~%~;K
生菜葉         4 片
4n8J0{.D-o@c0W 苜蓿芽         適量
_X;qt'}t'q 小豆苗         適量3XeU/j,bM
高麗菜絲         適量q8G^7o6zu5@
紅蘿蔔絲         適量]rD#C*U.gjB
蕎麥春捲皮         2 張l"M~/p4M9R
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【調 味 料】
9U6EQg)Qcm9Z7ZY 美奶滋         適量
Rg(Ua&s$bhD(z'W]        
"Et^9y.or 【做　 法】A%V6B V$X
1.蘋果洗淨去籽，切絲備用；生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗淨，瀝乾水分備用。
gxb;D@4eu/Ao .J^CZ3|^
2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。 o&Spn%Z

oU pWe js FCA2E 3.於作法2 上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿蔔絲，然後在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。WkU7deCjY[

K qYS;wk*| [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-13 20:03 編輯 [/i]]

很適宜夏天食用DCDYl]2v&S
心口悶熱，口淡淡，最好吃酸酸甜甜的

好似好好吃~~