查看完整版本: 按血型吃飯 讓你越吃越瘦

sinlinna 2010-12-10 17:15

按血型吃飯 讓你越吃越瘦

依照血型減肥餐單進食，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝後，用半年時間，成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整，不會立刻瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月後才會開始見效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放棄。*G$f;yl)ztp
  A血型的人更適合消化植物性蛋白質/eky-HtY ^`

&|6m[ue3Y;oJ k*xaJ
^,F6at(N.}3KMTI#S0rv s 　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
LeR2A|"o} 9L TZbQ6n5^&`
V`fC u`
　　A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。Z t*a*E(E m ^

"j^ `)y;|_ \4d.C#HA9y)j'?
　　建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然優酪乳；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。Tnn8F E;?vam u

'PX D1W6xQ&n?9Y@_u&j
*l3R4Ne c x[ q 　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種乳酪、全脂奶和霜淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。(M"Ec-G~ O.TQ%[r^
u ^ Ds U9t/D z6@
　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。
~u f7w/o B型血人晚餐應該喝粥減肥F;^~8EQTQ},W
D2^7m|,@
S ^hhG2^6yG
　　B型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。Jw4Z~&Di%F9X$}
D{.kzq+hcfn

j:_ f0w%@ Wlit{ 　　因為愛交際，B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。
"~o5WU _-ZM {V%g,n;i)~Nb
　　建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、穀物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。5px'p1Rl*}W
"D9K]v)qi5~-a

,QB)hM L\:P's9b 　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；乳酪、霜淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻穀類麵包；玉米、蘿蔔、椰子。~tW.H,u]ng

5e N/Ovgp
1S F,B.Q%d*B;Q)Hh 　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳。{ M,rV3_|
爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合o型血人
'j ?2R f.QR Ov4n&~0j 8y5p&e H\,x7g c
　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
j5]1uc kJr [1a4w)`y U[;?-i"~

"LfiZ.e9q/k 　　O型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
'v6L,r` k6l5s a 1?a [O'BG s
$I5g| p?gr5EX,B
　　建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
]Phw-O@ [ UgH
+u]Qo9V z@;b-q+CN/jw
　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 Md#h)_R3`@

0tv gi$Y"h7_5Q
1W3{l] }'CSF 　　可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。*Aqz.|#oh
在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主F{#q%k#ui

.g'tE!w9s-VL
8{CzQ!cmj0{ 　　AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB型血的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
'{B8AaP[!A~q@ .P;Kt\vB h!m
\)cY5_+v$gb
　　由於AB型血的人體質接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB型血的人。
3U A \)M#H;F,[$^
h1e NgA R} E\{'g:^
　　這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。[url=http://travel.hk-car-rental.com/?p=11][color=White][size=1px]靈[/size][/color][/url][url=http://fastway.hk-car-rental.com/?m=200711][color=White][size=1px] Rose[/size][/color][/url][url=http://go2010.hk-car-rental.com/?p=11][color=White][size=1px]Handyman[/size][/color][/url][url=http://jackson.garment-knitting.com/?p=9][color=White][size=1px]家[/size][/color][/url][url=http://partick.garment-knitting.com/?p=13][color=White][size=1px]Winter[/size][/color][/url]h(SVjbM6HNM} S
[url=http://show.flower-corporation.com/?p=12][color=White][size=1px] Dad[/size][/color][/url][url=http://recreation.hkpetdog.com/?p=12][color=White][size=1px]多少[/size][/color][/url][url=http://enjoyment.hkpetdog.com/?p=13][color=White][size=1px]投票[/size][/color][/url][url=http://annie.hkpetdog.com/?p=12][color=White][size=1px]性別[/size][/color][/url][url=http://love.wedding-corp.com/?p=10][color=White][size=1px]一半[/size][/color][/url][url=http://loves.wedding-foryou.com/?p=9][color=White][size=1px]Yourself[/size][/color][/url][url=http://forever.wedding-foryou.com/?p=11][color=White][size=1px]娘[/size][/color][/url][url=http://storage.relocation-winner.com/?p=9][color=White][size=1px]孩子[/url]
頁: [1]
查看完整版本: 按血型吃飯 讓你越吃越瘦