查看完整版本: 優果凍

優果凍

優果凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
X^7I+~}Q t

[JrIH （三∼四人份；每人份約60大卡）
f4hp]~7PVl 材料Ⅰ： {1zYB\}+U,O
洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）CDl`D
m)o3O
水　　　　　　　　　　　　　　半杯Aj x9o`/];d.Sh
8sw2uJ8o8e"f
材料II： KF.zO2Q B
香蕉　　　　　　　　　　　　　一根z k%h5k5K^x
鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個
j_*M/bR%z6c 椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙 gH};|+k7O.D?
代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）:_0C}p+wio
低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯La [#I,Oj;S)E Y
開水　　　　　　　半杯
:~ W/R f9H8F;{}:t p2z@,fvE
作法：C)b"k-~,I`
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。-Gc1Aum
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
cAk"d%H4O)D v 3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。