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優果凍

優果凍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*xP0sE0F5Hmm3Bq
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（三∼四人份；每人份約60大卡）
2T7}l-GB)l'pL2HB 材料Ⅰ：
/|'Qg+U:P[ 洋菜粉　　　　　　　　　　　　一包（說明上通常是一包對500CC的液體）
u{4ia4y@$B| 水　　　　　　　　　　　　　　半杯
u*m"z/U9m)tY$M c:R$e b-pD!d4n$z
材料II：/Jy$?cL
香蕉　　　　　　　　　　　　　一根
s S Mqs$Fa,L 鳳梨　　　　　　　　　　　　　六分之一個7rHw+D#I*Z2A
椰奶粉　　　　　　　　　　　　一大匙9??:g&k8\l%P[8ey
代糖（阿斯巴甜）　　　　　　　兩包（約四公克）M^fU9u8s4ZRd
低脂（或無脂）優酪乳（Plain）　半杯

uJ CT3^&da 開水　　　　　　　半杯-Y'm'B&nf"Wn(B4I

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`&Q b0~IN(X&i-w 作法：nIi$T1~ }/OE
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。z+N
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2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。/L:L ]"V @|*m
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。