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依雯 2007-1-13 16:09

優果凍

優果凍                    X^7I+~}Q t

[JrIH (三∼四人份;每人份約60大卡)
f4hp]~7PVl 材料Ⅰ: {1zYB\}+U,O
洋菜粉            一包(說明上通常是一包對500CC的液體)CDl`Dm)o3O
水              半杯Aj x9o`/];d.S h
8sw2uJ8o8e"f
材料II: KF.zO2Q B
香蕉             一根z k%h5k5K^x
鳳梨             六分之一個
j_*M/bR%z6c 椰奶粉            一大匙 g H};|+k7O.D?
代糖(阿斯巴甜)       兩包(約四公克):_0C}p+wio
低脂(或無脂)優酪乳(Plain) 半杯La [#I,Oj;S)E Y
開水       半杯
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作法:C)b"k-~,I`
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。-G c1Aum
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
cAk"d%H4O)D v 3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中,放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。
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