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依雯 2007-1-13 16:09

優果凍

優果凍                    7PYJ!bn8J}u}
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(三∼四人份;每人份約60大卡)
R%eu9l6?go8x#[ 材料Ⅰ:
7UY3Cx;x&Kd 洋菜粉            一包(說明上通常是一包對500CC的液體)jI8U%v"r\ C
水              半杯H?_pAjT
/y~(kAhS
材料II:
MOD9IAe,Yz.W 香蕉             一根
tDA2Mq*g.vDj 鳳梨             六分之一個D5E!rSn.?[!{
椰奶粉            一大匙
s7{.tN;hB 代糖(阿斯巴甜)       兩包(約四公克)9R,^?FZ9OF-l
低脂(或無脂)優酪乳(Plain) 半杯Fp:Z3l C1C9i
開水       半杯)X;GH4WfFS&}-f

_m4G-h7Y l.n+p 作法:
QHxj-yKAH j1ni 1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。 dEy2f p6p
2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。{{]S7@M`z;s*B
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中,放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。
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