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依雯 2007-1-13 16:09

優果凍

優果凍                    9i:in&[3Gn5h?

D7S.d'l ?w,A (三∼四人份;每人份約60大卡)1O$N&qhx3^
材料Ⅰ:
&\*Z(}oDRB,Ze 洋菜粉            一包(說明上通常是一包對500CC的液體):d p ^6I:X"R!\2I
水              半杯
3e5R&~5cuZ+^ .C @"L!sY-i#{8E
材料II:v,K1@1qM"S
香蕉             一根(B] wX Xw5bi*ZC
鳳梨             六分之一個;O LB&n7NI
椰奶粉            一大匙^+t0A.H7NQB,y6R
代糖(阿斯巴甜)       兩包(約四公克){vg-` S`z
低脂(或無脂)優酪乳(Plain) 半杯nk }zu cUv!u
開水       半杯
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作法:f$r!aBnQ
1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
0w x'EEt$Z%TJ 2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。,V O2M+BuDl!U
3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中,放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。
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