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╭牙蚊* 2007-1-14 10:31

海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克 `%c_ Rzi x/@8g7Pu
2.生菜葉1棵
l `6Nl5fM 3.紅甜椒15公克 }"m|/u Hn*iFRm
4.黃甜椒15公克 {D0DC1A*u
5.青椒10公克
p2wc2n]I1a3k){O,{ 6.洋蔥10公克
c#y0B,~2MM 7.淡菜3粒
!k1ku_4Pv 8.草蝦仁4隻
HV j\ v,|l3M 9.蟹腿肉10公克
u!`!~`1r,SIR 10 油醋10㏄   !@5z}P:a |U5_S.`)J2L

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做法: 1.將三椒切丁,洋蔥切碎,略炒。 ?/D_p/L%d6dvu
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
8@kP3jnT1D8Nz 3.生菜葉洗淨鋪盤,拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語: 以上風P謝主鷐鷇q皆很低,高纖低膽固醇健康飲食,溫和且不刺激的口味調和,夏季於心情低落、爆躁,降低減肥壓力,穩定情緒。
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2XhZjtcD8E"P{ 醣類7.46(g);R9z:w]vf V
蛋白質3.76(g)E.e+f `W_W
脂肪3.35(g)
um)w,J(h.m 熱量51.21(Kcal)
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