╭牙蚊* 2007-1-14 10:31
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克3ZI1F%p;_8|
2.生菜葉1棵WO}k$HJ/u
3.紅甜椒15公克
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4.黃甜椒15公克 I7[1y,oA$`
5.青椒10公克
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6.洋蔥10公克d4Fg] A-oGA7J
7.淡菜3粒
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8.草蝦仁4隻
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9.蟹腿肉10公克
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10 油醋10㏄
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做法: 1.將三椒切丁,洋蔥切碎,略炒。,zI0wt8S
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。o/Q+XW2q2F L,r
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3.生菜葉洗淨鋪盤,拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語: 以上風P謝主鷐鷇q皆很低,高纖低膽固醇健康飲食,溫和且不刺激的口味調和,夏季於心情低落、爆躁,降低減肥壓力,穩定情緒。2s2_Rg:[
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醣類7.46(g)H_NIkrpZ
蛋白質3.76(g)
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脂肪3.35(g)7_p
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熱量51.21(Kcal)