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海鮮時蔬沙拉1人份

材料: 1.挪威鮭魚30公克3ZI1F%p;_8|
2.生菜葉1棵WO}k$HJ/u
3.紅甜椒15公克
GqrH8wB 4.黃甜椒15公克 I7[1y,oA$`
5.青椒10公克
wz"}#[D PBq^ USu 6.洋蔥10公克d4Fg]A-oGA7J
7.淡菜3粒
c3si*f]AQ2VyQ$r 8.草蝦仁4隻
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? 9.蟹腿肉10公克
v&{Qsn bh 10 油醋10㏄   
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K'SQ%DJ 做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。,zI0wt8S
2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。o/Q+XW2q2F L,r D
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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n nLcx*h9t 保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。2s2_Rg:[
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醣類7.46(g)H_NIkrpZ
蛋白質3.76(g)
~!O&O"WH,T)Z'X 脂肪3.35(g)7_
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熱量51.21(Kcal)