╭牙蚊＊ 2007-1-14 10:31
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克
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2.生菜葉1棵
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3.紅甜椒15公克p ]XiN8f
4.黃甜椒15公克T1[(}%Y!{
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5.青椒10公克f$t9p%SD@
6.洋蔥10公克._v4I/y L1ad
7.淡菜3粒
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8.草蝦仁4隻v+Q t#ZW C b
9.蟹腿肉10公克
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10 油醋10㏄
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
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2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。/na.`g {
3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。2AS4sa$`K
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。7aCQT}i+u9u
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醣類7.46(g)
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蛋白質3.76(g);p;K"LHx m
脂肪3.35(g)
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熱量51.21(Kcal)