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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 } ?Z.~W?&O#I `

%l:h%w%~{'Q 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 6n5Y(N b O,jh5u

'C7X$X,H%NM1y/E 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的
$V:H-Zv/b*n7p 能量。
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研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名l ]We$X`
的運動員都以香蕉為首選生果。
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PX h4B!V k 但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
#Ti?"T/kP$y;~ 我們必需把香蕉加進每天的餐單。$R*ZK?:OJlG(S

4s:byx,zhl&pTY 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉*`8xs/Mn
含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 |}1NS7b-c
H\V$X6e
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管
bB![ U Xu3D\6D 理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 J7Ik5mw-e8hO3G

4B5Ov h:^8jn4Rn 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開"_u}W"`
始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學
1C6JA3oFZ#? 生的專注力，對他們讀書有所幫助。 Mu Jxk']$H)H

%u"XC_o&~]{ 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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u0| I.i@g9{L r 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
pDCO:@H 神和制做炭水化合物。
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}I:]+Tb M 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。3u^P,i Ik+R(j/g3d}I
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。o3_3vp;l
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。;V'DpXp5m$q{d
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去w \7zR+Gi9Gg
抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非 rlz%Rg x}H/k
常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
ToV9G0I V#\ 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
JT1h-~,d9Gg _R ` m 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期 /S{ Q5j h0x
患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和
{A&~vl'j)T 胃酸和減少疼痛。:hI0{ u3N M]\)k

0f3^llu%p 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
5kd0P/z4e1q:\5k,Y 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
E6Q;l/N n.[dM 就會吃香蕉。
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戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
H"Ku.At*t#y 為沒有了尼古丁刺激的影響。
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X A R7VLv 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
1H&^]9{ rD7h o 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一
b2R(Y0BQj6gK:o 降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 "F~"e]Ax
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期
*r6I3Y9g[?;Ai 吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 H1\E`;N e6?m(U
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合 &iPo/pN)l%`$S S
物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐 HkCZg@9h
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離
4}+ppw1br~ 我。」
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x+N@[ r9iqzD.Z [ PS
s)TR ]&irF5_/~ #O8[;t|0hb9aY:@
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
WYOXv-R R2w 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
W,c8gOnP3^9},Z 3c Nl)[[w d1X;E.Z
還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
&|5R3rx8~O6~'W4g0Z 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
SLi/u/B|qu 唔知呢= ="
`0u2u/\z 我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。V%S\+k-`0[M
有機會要試試
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