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ivll 2007-3-19 23:11

香蕉的小知識

香蕉 E+A#K3ku [ss
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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 $VC\[6q Y5o i+y#s

G \VV H@ q 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的7\y!]5^s:c
能量。 $\+Xw#B%h5]

~;L+_r*QPE$c(L 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
9H-b9B"h]i/v'@ 的運動員都以香蕉為首選生果。.`|~ }T oU$W
D$Z `#u/S;c
但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
LVWl.^T+B3`8^m 我們必需把香蕉加進每天的餐單。
*K \T*E`0^
;`9X h||e*iCj\a 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉
YN.^(d#R5?fS 含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。| |IkE7R!z/MRO:b@

%g.PD2P-Z 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管 Jw:K-eY2`
理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
7_O A(^wN
V:x z { p0C 腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開
g:FS/mzPSO 始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學oR7Z3d9vT U_
生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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]hxoP 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精
5h4ZOr`-_SL)wr+Ww 神和制做炭水化合物。
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心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。:f*L"[.ES:j@ d
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。4CG7fZ/J4~ bJ
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。6X2Kar;f
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
4A MJ}o` 抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非
5J"\ahN 常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時
]3S|6X&tBM 吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 |%lT0MR#MB)[
胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期
4n7|a t)],QF9k6H 患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和/oBh3|Uj
胃酸和減少疼痛。'U'y K#za\

-HM3C z^0I9^*A1QsQ 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以
AeK{c pD|.V 用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時
'b"s$Xm|Z1o 就會吃香蕉。
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?(vy*cNn;E|1O3e 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因
#`5ac{-Zz hL 為沒有了尼古丁刺激的影響。
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s*dX2{-Z-z}M,z|8D 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調
t S;\.J#s8O|O 節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一R!\3P_n'dD
降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 2H;z3WM2I9@@+F5pe4v.I
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期 q5w{V U
吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合
G llQp S-h 物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐3[g(udN[F&a
富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離 E I{yhpfaDc
我。」 xRA0Mh5~8l

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bg,O*@,pA%l8AC PS
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#`6Ok2Y KlK i 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗
-wo;[A+p%?P*pO'oc 試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
H f ^Z'Y-f'l M)l9X*x!OD
還有不要把香蕉放進電冰箱！

詩子 2007-3-19 23:27

蚊釘蟲咬都得??

ivll 2007-3-19 23:34

[quote]原帖由 [i]詩子[/i] 於 2007-3-19 11:27 PM 發表
6Os+Pg&C/Du 蚊釘蟲咬都得?? [/quote]
2cea\)i jy5S'_ 唔知呢= =""P ^C N s)g#U
我未試過..不過都唔敢試:s6V42ii:

zeushiuka 2007-3-20 11:26

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
}^7u;?r2Z 有機會要試試
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