查看完整版本: 中學生一天減肥餐單(不正統)

07-Ghost 2013-10-21 21:40

中學生一天減肥餐單(不正統)

我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
A%`r+Z$h A&{"w 早：麥方包1.5塊
5wb,L`%F9dlX 午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜1AY \4AS
*清蒸T LK.M6a8fCBO'_
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
Sw"NV.\M J ^普通煮法

云仔 2013-10-21 21:57

果然很不正統
m d"?niL ##483# mi+Vjb^TX g)a
中學生，還正在成長階段LD(]Q ]7E4E0tE
雖然我不相信小時候胖不是胖的說法p8}fh?
但覺得量一定要夠
J7OU&}k8x G8^*S 重點是要多動
dj} bV+l K'eV9MZ 除非是重到影響健康
?&vu|q-U|bb 不然多運動，多咀嚼L*~dt&^D(cb
早上吃的好
R1kz#q0f3] P2VHo 中午吃的飽j8Y5L8w0{
晚上吃的少v,{k`ZS8^H!o
應該就夠了!~/j5b~E
##483#

07-Ghost 2013-10-21 22:32

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

小蟬一隻 2013-10-22 01:00

應該是M{ N/YAOm(Pj
早上九分飽 [好像皇帝餐]%h/LE8W1V
中午八分飽 [皇后餐]
+oy"\,j%fNmv[#x!P#f 晚餐六~七分飽 [公主餐]L$?2lm,j*[&x*W,`

Cj$e+mW'q
;?U/g8p Z~,o 均衡營養重要點

S.D.K 2014-7-24 12:32

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
&F7Fi#o#y.ylb 晚餐的話其實不用吃也沒關西^ ST[3b4{k/vD%\Yn
因為晚上活動量沒那麼大

g1350421 2014-7-28 16:42

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過8JpG&pt4l}0j]
配沒什麼油花的雞胸肉T-k,xlJ0oA yF
再加上一碗白飯l(Gs5v-OIU:y
再吃適量的水果
1Z!g6\c~ 每天再加上30分鐘左右的運動就好了kSa.\ cn!~/~a s2yc
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

楓玥娃 2014-8-11 10:23

減肥最好少吃多運動
uM4w)^XY&i 吃的東西清淡些~(不能不吃!!3_}u G7G$Im a/d:|
:110:

sso810304 2014-9-27 19:20

請問大大最後有瘦下來嗎??F ?&cw'_N
:107:

fasterthan 2014-10-21 14:10

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？0Xb__PD S
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下:) sx+X&g*U
一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。
頁: [1]
查看完整版本: 中學生一天減肥餐單(不正統)